时间:2017-11-21 14:21:42 来源:糖尿病家庭调养作者:喝水点击:
有糖友认为糖尿病的多饮多尿症是因为饮水过多导致的,所以要控制喝水就能使多饮多尿症状得到缓解。其实不是,如果是盲目的控制饮水,有可能会加重糖尿病病情,喝水也是有技巧的。
4、喝水可以增加血容量,降低血黏度,减少糖尿病并发症的形成。
5、多喝水可以改善血液循环,对防治糖尿病并发脑血栓很有帮助。
糖尿病人的饮水量可与正常人一样,每天大约需要2500毫升的水,除了日常饮食中所含的部分水外,还需要额外补充1600~2000毫升(200毫升的杯子8~10杯)的水。
不宜一口气喝过多的水,不仅会稀释胃液,造成消化不良,严重引起水中毒。一般可以在半小时内喝完一杯半水大约300毫升左右。
以白开水为主,茶水也可以,如绿茶、苦荞茶、白茶等。大部分饮料里面都含有糖分,所以饮料是不适宜糖尿病友们饮用了,豆浆、牛奶是适宜糖友补充水分的。
水的温度以25~30度为宜,不能太烫,以免烫伤糖友口腔及消化道黏膜,引起溃疡,甚至感染,而太冷则易引起肠胃不适。
当人感觉渴的时候,实际上身体已经很缺水了。一般情况下,糖友每天的饮水次数最好达到6次以上。
糖友不宜在吃饭前大量喝水,以免稀释消化液,饭后不宜马上喝水,否则会加重肠胃的负担。可以参考以下喝水的时间:
早上7点:经过一整夜的消耗,体内开始缺水,起床后补充1杯水(200毫升左右)有助于身体排毒。
上午9点--11点:很多人一忙起来就很容易忘记喝水,但此时间段最易补充水,以3杯水的量为标准;
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