秋日的这颗红薯安利请你吃下

时间:2018-11-10 10:31:08 来源:环球网作者:红薯点击:

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红薯,英译sweetpotato,是我们生活中不可或缺的“小甜豆儿”。

小甜豆儿喜温,喜光,还要求一定的分和酸碱适中的土壤,虽说高产,但优质的红薯在蜕变成功之前,所需要耗费的心力可不少。

要问优质的红薯哪里寻,火宫殿第十届红薯节可以充分吸引眼球满足味蕾。烹炸煎炒,火宫殿的艺人们准备了各式各样的红薯盛宴,只有你想不到没有他们做不到,今天现在这里先跟大家分享下红薯的营养价值及功效

小小个子有奇效,滋补、长寿还降三高

(滋补)红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,富含质、脂肪、多、磷、、钾、胡萝卜素,各种维生素和8种氨基酸,质含量超大米7倍,这些物质,对促进人的脑细胞和分泌激素的活,增强人体抗病能力提高免疫功能,延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用日本卫生部已将其列为食疗的重要食品

(益寿)红薯早在明代就美名远扬,中国医学家李时珍将其列为“长寿食品”,红薯能迅速中和米、面、食品在人体内所产生的物质,维持人体液弱碱平衡,无论是生红薯还是熟红薯,都有粘,而这种,既能有效地防止心管壁上脂肪的沉积,维持和增加动脉管壁的弹,减少皮下脂肪的堆积,防止肝和肾中结蒂组织的痿缩,又能防止疲劳,恢复精力,防治便秘,强身益寿。

(身)对于美的,红薯更是不能放弃的独门法宝。红薯的脂肪含量奇少(0.2%),将其作为主食,坚持每日食用一餐,其丰富的纤维素,让你时时刻刻“酒足饱”,同时它还能分解体内的胆固醇,促进脂质的新陈代谢,可抑制肥症的发生。

用功能也不少,不负盛名“红山

抗癌

饮食中最具有抗癌作用营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。常红薯有助于维持人体的正常叶酸平,体内叶酸含量过低会增加得癌症风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用

有益心

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常压和心功能。

预防气肿

研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天一些富含维生素A的食物如红薯,以预防气肿。

调节

红薯中所含的膳食纤维,对促进肠道蠕动和防止便秘非常有益,还可以延缓餐后的升高。红薯中的元素,可以起到辅助调节作用

说了这么多,是不是跃跃欲试了呢?长沙火宫殿第十届红薯节11月11日盛大启幕,敬请期待专“薯”于你的舌尖之旅吧。

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