女性吃胡萝卜的好处

时间:2018-11-10 05:31:19 来源:健康宣传骑士作者:红萝卜点击:

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想要拥有健康身体吗,就要在饮食上多注意吗,远离腻,多一些清淡富含营养食物胡萝卜大家都很常见,但是千万不要小看他,小小的里面营养丰富,而且对女人身体是非常好的,一起来看一下。

胡萝卜好处

1.让双眼明亮动人

好奇红萝卜为什么可以对视力有所帮助吗?主要是因为维生素A与β胡萝卜素具有促进眼内感光色素生成的能力,并能预防夜盲症、加强眼睛辨色能力,也能优化眼睛疲劳与眼睛问题,而红萝卜都含大量的这些营养素。

2.预防癌症

美国一项针对芝加哥地区经常食用红萝卜的族群研究发现,500人中仅发现2例癌,而不常红萝卜的族群罹癌机率则是前者的7倍;加拿大哥伦比亚大学癌症研究小组也在实验中发现胡萝卜里的β胡萝卜素与维生素A,可以减少癌症患者体内75%的致癌细胞。一份发表于癌症研究期刊的论文报导指出,多摄食β胡萝卜素可能是预防摄护腺癌的一个好方法

3.抗氧化

红萝卜中富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素,都是相当良好的抗氧化剂,很少有一种蔬果能像红萝卜一样,拥有这么全方位的抗氧化成分,多胡萝卜,就可以省下不少买抗氧化维他命的了。

4.让皮肤漂亮

β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A,再加上红萝卜原本就拥有的维生素A,这两种营养素能够增强上皮组织的完整与生长,促进胶原细胞的合成让皮肤漂亮、防止肌肤干裂。

5.调节免疫功能

红萝卜的多种营养素与抗氧化成分,皆具有调节免疫系统的功能;红萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。

6.预防感冒

研究显示当体内的胡萝卜不足时,呼吸器官如支气管等部位膜会变得较脆弱,容易罹患感冒

7.预防疾病

荷兰曾针对红萝卜做研究发现β胡萝卜素能降低中老年人罹患心病的机会,近年来也有研究报告帮助茄红素预防疾病的良好功效

8.预防便秘

其实每一种蔬果中多少都含一些纤维质,所以都具有预防便秘效果,红萝卜也不例外。如果喜欢红萝卜的味道,加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁,可以减少它的味道。

9.促进新陈代谢

红萝卜中的维生素B群,让它具有减压、恢复疲劳,还能促进新陈代谢,为减重计划加分!

对于胡萝卜,其营养价值虽高,方法很重要,日常生活食用胡萝卜的时候应注意避免或是,因为胡萝卜当中的维生素C怕酸,碰到或是营养成分会遭到破坏。

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