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多喝水更健康？这几种水喝了最伤身，千万别再做错了！

时间：2018-11-10 05:21:31 来源：甜美音乐相册作者：喝水点击：

人人都知道多喝水身体好

但你知道哪些水不能喝吗？

这几种水越喝越病

大家千万不能碰！

不能喝的水

久置的水

有不少人喜欢晚上多烧些开水，把剩下的留到第二天早上再喝。其实，这种做法是不利于身体健康的。80度以上的开水具有杀菌功效，但60度以下的水温非常适合细菌生长。如果长期饮用久置的开水，很可能因为饮用水中的细菌较多而引起腹泻。

乐姐建议大家平时勤烧开水，存放了太久的开水最好别再饮用啦。在用饮水机打水时，也尽量选择烧开的水，因为饮水机里的凉水放置时间较长，微生物的数量很可能超标哦~

长期低温存放的水

很多人认为低温可以抑制细菌生长，用冰箱或冷库来储水可以存放很长一段时间。事实上，有些微生物在低温下也能繁殖，所以千万不要认为低温存放下的水不会变质。不论是开水还是瓶装水，都不能在冰箱中存放太久，要养成及时饮水的好习惯。

刚烧开的水

我们用来烧水的自来水都经过了氯化消毒，氯与水中残留的有机物相结合，有可能会产生致癌物质，对我们的身体造成危害。

自来水烧开后，我们可以耐心等上一两分钟，让水中的氯挥发干净，这样就能保证水中的氯含量达到安全饮用标准啦~

热水兑冷水

急着要喝水时，人们经常直接往煮沸的水里兑上凉白开，宝妈们可千万不能把这种方法用到宝宝的身上。冷水里往往夹带着杂质和细菌，用它来掺开水，大人喝了影响不大，对于免疫系统还不够完善的宝宝而言，却可能引发一系列疾病。宝妈们要注意，尽量让宝宝喝放温了的开水，而不是热水兑冷水。

这些水可以喝

网上流传着各种关于水的谣言，大家都说这样的水不能喝，看来乐姐有必要跟你们澄清一下了！

千滚水

千滚水就是被反复加热烧开的水。网上有流言说，千滚水由于反复煮沸，会导致亚硝酸盐等有害物质增多，不但会造成机体缺氧、昏迷惊厥，甚至还会致癌！

其实重复加热只能起到灭菌杀菌的作用，对水的品质没有任何影响。而且千滚水中产生的亚硝酸盐含量微乎其微，要想达到影响人体的含量，人们至少需要一次性饮用20吨千滚水。

此外，亚硝酸盐本身并不致癌，由它转化生成的亚硝胺类化合物才是致癌物质。亚硝酸盐的转化需要很多前提条件，并不是只要煮沸就能形成。大家不要被毫无根据的流言给骗了！

蒸锅水

有些人认为用来蒸食物的剩锅水也含有可以致癌的亚硝酸盐，不但不能喝，也不能用来煮粥烧饭。其实和千滚水一样，蒸锅水中的亚硝酸盐含量并不足以达到危害人体健康的程度，大家可以放心地对蒸锅水进行二次利用~

含水垢的水

乐姐前阵子听人说，经常用有水垢的容器烧水、饮水，很可能会得结石病，真是太好笑了！水垢是一种物理现象，结石病是人的生理现象，两者根本不是一回事儿。

而且，水垢中含有的钙、镁离子是人体所需的常量元素，不会影响身体健康。所以，水垢虽然看起来脏，但却并没有什么危害，大家就不必杞人忧天啦~

怎么喝水更健康

晨起一杯白开水

经过一晚上的睡眠，我们的身体处于脱水的状态。一杯白开水不但可以补充缺失的水分，还能帮助我们排出夜晚的代谢产物，真是一举两得！

不渴也要定时补水

大部分的人都是感到渴了才想起要喝水，却不知道当你口渴时，身体已经处于缺水的状态了。喝水不是为了解渴，而是让水被身体吸收，从而参与到身体的新陈代谢当中。所以，大家不妨在办公室和家里多放几个水瓶，见缝插针，随时补水！

每天至少六杯水

一般情况下，一个成年人每天必须保证饮下1200毫升的水，大约相当于六只一次性纸杯的水量，才能保证身体的正常运转，千万别喝少了！

睡前喝少量水

人熟睡时，体内的水分会随着新陈代谢流失，使血液的粘稠度变高。睡前适量喝几口水，可以缓解这种现象，从而降低发生脑血栓的风险。不过，一定要记得临睡前不能喝太多水，否则不但容易造成水肿，还会影响睡眠质量。

定期清洗饮水机

饮水机虽然方便，“二次污染”却十分严重。通常情况下，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会有大量细菌繁殖，所以最好每月清洗一次饮水机。办公室里的饮水机使用频繁，更要勤加清洗。

怎么生病，怎样喝水

心脏病：睡前一杯水

睡眠时人体的血液粘稠度变高，很容易引起心肌梗塞、心绞痛等疾病。如果睡前喝上一杯水，就能大大降低心脏病突发的风险。如果你的心脏不太好，可千万别忘了这杯救命水！

感冒：多喝热水

每次得了感冒，母上大人总会在我们耳边叨叨要多喝热水。千万别嫌烦，这话可有道理了！当人感冒发烧时，出于自我保护，人体会进行自动降温，这时就会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现。这时多多喝水，不但可以调节体温，还能促进新陈代谢，使体内的细菌病毒被快速清除掉~

便秘：大口快速喝水

便秘是很多人的难言之隐，这很可能是肠道的排泄能力不足造成的。这时只要大口喝水，加快吞咽速度，水就能尽快到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。不过要切记，不要小口小口地喝水，这样是没有效果的哦~

肥胖：饭后半小时喝适量水

有人说“不喝水能减肥”，这样的谣言可千万不能相信。身体的消化功能、内分泌功能都需要用水。减肥时如果不饮用足量的水，体内的脂肪不能有效代谢，体重很可能不降反升。胖友们不妨在用餐半小时之后喝一些水，这样就能加强消化功能，帮助你维持身材啦~

心情烦躁：大量喝水

心情烦躁也是人们常常遇到的一种“心病”。当你感到烦躁时，肾上腺素就会飙升。要想让它和其他毒物一样排出体外，方法之一就是多喝水。烦躁时除了喝水，也可以做些体力劳动，让肾上腺素和汗水一起排除，心情就恢复得更快啦~

喝水里也藏着大学问

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