时间:2018-11-08 10:16:10 来源:美食味道菌作者:冬瓜点击:
◆Part1
冬瓜是我们常见的瓜类蔬菜,冬瓜在减肥界是很有地位的,具有降脂减肥美容养颜的功效,营养价值很高,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉。
冬瓜还有一个作用就是对大小肠特别好,通便祛脂,可排除体内垃圾。古书说“冬瓜热吃味佳,冷吃消瘦,主食养五脏”,就是说吃冬瓜可以减肥,而且能养五脏,很多人虚胖浮肿就应该多吃冬瓜,清热毒利尿。
◆Part2
土豆
土豆有很强的降低血中胆固醇的效果,还能维持血液酸碱平衡,延缓衰老已经防癌,含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,能清肠胃。
◆Part3
燕麦富含β-葡聚糖,可溶纤维,可以增加饱腹感和改善代谢健康。燕麦片中的可溶性纤维有助于减少胆固醇进入血液中的吸收,添加水果可以增加你获得的可溶性纤维的量。
燕麦中所有的健康纤维对改善你的心血管健康有着深远的影响。燕麦包括蛋白质、复合碳水化合物和多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪。燕麦消化速度较慢,可以保持血糖水平稳定,减少你的饥饿渴望,帮助减少体重。
◆Part4
海带
海带被称为“海中蔬菜”,含有多种对人体健康有益的物质,而且几乎不含脂肪,在专家眼中海带就是“长寿菜”!
海带营养美味,不仅“上得了厅堂,还开得了药房”。中医认为,海带味咸性寒,入肝、胃、肾经,具有清热行水、止咳平喘、祛脂降压等功效。
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