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秋天不能错过的3种蔬菜，排毒养颜，有1种爱吃，你都赚到了

时间：2018-11-08 10:11:28 来源：快乐健康生活作者：花菜点击：

秋天不能错过的3种蔬菜，排毒养颜，有1种爱吃，你都赚到了

1、芹菜

芹菜大家吃起来都会脆脆的，且纤维比较粗，是源于芹菜中大量的膳食纤维，这种营养成分不仅可以起到预防便秘，促进肠胃蠕动的目的，还能够帮助我们减少对其它食物的摄入。

2、花菜

花菜中含有大量的维生素C和胡萝卜素等营养元素，能有效的补充体内的胶原蛋白从而让皮肤更有弹性，花菜中的胡萝卜素对于修复阳光对皮肤伤害有很好在作用，花菜中的膳食纤维素也可以有效的分解过多的脂肪。

3、西红柿

西红柿不仅好吃，而且有较高的美容价值和医疗价值。它富含维生素 A、B、C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。

为了吃上这根鸡腿，我宁愿挨饿一整天

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