糖尿病人吃山楂,到底是升糖还是降糖?吃山楂前你要弄明白

时间:2018-11-07 14:35:57 来源:十卦良民作者:山楂点击:

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要说到冬天后最受小朋友欢迎的食物,就要说葫芦了,一串串通红剔透的葫芦沿街叫卖,真没有几个小朋友能禁得住这样的诱惑。

其实不光是小朋友,成年人在冬季也很喜欢各种山楂制品,不管是葫芦还是山楂果、果丹皮等等食物都很受欢迎。

不管当人到中年,身上开始有尿病之后,很多人就开始发愁了,尿病人能山楂吗?山楂到底是升,还是降呢?

大家都知道尿病是一种代谢疾病,在70到79岁的老年群体中的发病率最高,目前对尿病还没有可以彻底治愈的办法,只能通过调整饮食注射胰岛素来平稳指数。

所以回到山楂身上来,虽然大家山楂时最直观的感觉是“酸”,似乎山楂的含量没有那么高。其实如果你这么认为,那就上当了,山楂的含量不是“高”,而是“非常高”才对!

我们通常认为含量高的西瓜,它的含量是6.2%,而山楂虽然起来酸,但实际含量高达22%。也就是说,同等重量山楂的含量是西瓜的接近4倍之多。

虽然大家不会一口气西瓜那么大体积的山楂,但对尿病患者来说,如果你的保持的比较稳定,在餐后2小时左右,偶尔一两颗山楂解解馋没有太大影响

但如果本身已经失控,那就不建议山楂了,括像果丹皮、果这类的山楂加工品。这些食物制作过程中,通常还会额外加入,更是尿病人的大忌。

虽然尿病人山楂要慎重,但对于高脂病人来说,倒是可以一些:

山楂的营养物质非常丰富,维生素C、果胶、矿物质、酮类物质等等。每100克山楂的维生素C含量在53毫克以上,比苹果要高出十几倍,是补充维生素C的优质选择

而山楂中的果胶含量,也远远超过苹果,有着“果胶之王”的称号。果胶可以促进肠壁蠕动并有助于食物消化及粪便的排出,并对降低脂、预防结肠癌有一定的作用。最后山楂所含的酮类,可协助代谢脂,减少胆固醇氧化沉淀于管壁。

最后爆炸营养课堂的营养师,提醒大家:过量食用山楂,会分泌胃酸导致胃部不适,也不宜空腹山楂,胃酸过多者和消化溃疡患者更要谨慎食用

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