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立冬后，红豆和小米一起配，色斑没了，胃也好了，男女都不可错过

时间：2018-11-07 12:21:16 来源：33养生站作者：小米点击：

立冬后，红豆和小米一起配，色斑没了，胃也好了，男女都不可错过！

红豆中含有丰富的铁质，补血效果很好，对女性补气益血是非常有好处的。女性朋友食用红豆以后，可以畅通气血，气血畅通了身体代谢自然也畅通，那些堆积在皮肤表面的色斑也会在气血充足的前提下被分解代谢，从而淡化色斑，养出天然好气色，让肌肤看上去更年轻。

小米养胃，已经成了我们众所周知的说法。小米粥对于部分胃不好的人，确实是有好处的，如浅表性胃炎的病人，可食用小米粥养胃气，修复胃壁。所以常食小米可以养胃护胃。

具体做法：红豆洗干净，提前一夜浸泡；第二天取适量的小米，洗干净，用清水提前浸泡半个小时，然后把红豆和小米一起放入豆浆机，加入适量清水，按下五谷杂粮程序，待豆浆机停止工作即可把红豆小米浆倒出来，加入适量白糖调味即可。

你喝过红豆小米浆吗？

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