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8种既美味又含糖量低的水果，糖尿病患者不妨收藏！

时间：2018-11-06 19:41:47 来源：中华养生保健杂志社作者：糖尿病患者点击：

作者：付璐

大家都知道，糖尿病患者是万万不能碰糖类的，其实不仅仅是糖类，甚至淀粉也是忌口之一，生活中好多食品也都是无糖型，但是，食品可以做成无糖型，纯天然的美味水果却大多含糖，这可愁坏了爱吃水果的患者们！一些糖尿病患者得知自己患了糖尿病之后，只能无奈的地与水果划清界限。

那么，糖尿病患者真的与水果无缘吗？非也，对于形形色色的水果，只要选一些含糖量低的水果，糖尿病患者也能有水果“口福”。

那得了糖尿病能吃什么水果呢？针对不同的人群，笔者整理了以下几种美味且糖尿病患者可以食用的水果。

1.苹果：苹果酸酸甜甜，虽含有糖分却不会被人体快速吸收，还能降低血糖，特别是餐后血糖，糖尿病患者可以放心地吃苹果。

2.石榴：石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。

3.梨：梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的。

4.柚子：用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

5.猕猴桃：猕猴桃从中医的角度讲，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者，有黄疸的更为适合。

6.李子：酸甜可口的李子，具有清肝热、生津利尿的功效，虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。

7火龙果:火龙果具有非常高的营养价值，也非常的好吃，相信很多人都喜欢吃。火龙果它的益处是非常多的，一般它可以降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目等等，所以糖尿病患者可以放心食用。

8:百香果:百香果酸酸甜甜，既可以即食又可以泡水喝。百香果可以抑制有害微生物在消化道的生长，并且对排除体内的毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收具有显著作用。

水果中含有大量的纤维素、矿物质和维生素，如果完全戒掉水果糖尿病患者损失很大，如果选对食物，糖尿病患者也可开心享受水果大餐。需要注意的是，糖尿病患者吃水果最好在两餐之间，作为下午茶补充。糖尿病患者餐前或饭后不宜马上吃水果，一次性摄入不宜太多以免使血糖蹭蹭往上升，最好是食用水果两小时后测测血糖，摸索适宜你的水果摄入量。

以上就是关于“糖尿病能吃什么水果”的介绍，糖尿病患者不用完全戒水果，但要记得吃水果的总量不能过多，少吃为宜。

入冬，这菜正当季，跟五花肉是绝配，鲜香甜脆，开胃下饭，要多吃

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