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哪些是寒凉食物？

时间：2018-11-04 15:01:34 来源：刘甜Sweety作者：水果点击：

导读:每每在咨询的时候，我都会建议小伙伴们尽量不吃寒凉食物，那么问题来了，反问我的是:寒凉食物都有哪些呀?今天就给大家归类一下，请收藏或转发哟!

水果类

热性水果:榴莲、黑枣；

温性水果:荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、番荔枝、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)、杨梅、橘子；

平性水果:百香果、柠檬、番石榴、牛油果、菠萝、葡萄、莲雾、橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣、芒果；

凉性水果:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷；

寒性水果:西红柿、西瓜、香蕉、猕猴桃、哈密瓜、柚子、柿子、椰子水、桑椹；

蔬菜类

热性蔬菜:辣椒

温性蔬菜:姜、洋葱、大蒜、韭菜、芥菜、南瓜、甜椒；

平性蔬菜:山药、胡萝卜、芋头、土豆、地瓜、丝瓜、葫芦瓜、西兰花、白花菜、小白菜、小油菜、卷心菜、芥蓝菜、苜蓿芽、豌豆苗、香菇、香椿、玉米、菱角、葱白、金针花、茼蒿、黑木耳、银耳、花生(花生若有发霉，不可吃，以免诱发癌症)；

凉性蔬菜:白萝卜、大头菜、大白菜、油菜、金针菇、蘑菇、苋菜、红凤菜、菠菜、芹菜、冬瓜、茄子、莴苣、发菜；

寒性蔬菜:大黄瓜、小黄瓜、苦瓜、竹笋、茭白笋、莲藕、牛蒡、芦笋、马蹄肉、海带、紫菜、皇宫菜、翁菜、黄豆芽、珊瑚草；

温馨提示:以上寒热温凉属性分类，也不是说寒性的水果蔬菜我们就不能碰，这其中可以用搭配技术来中和，比如: 螃蟹及各类海鲜属于寒性的，那么就用生姜或其他热性的食物来平衡，也是可以的；

预防大过于治疗，懂得吃得智慧，健康生活；

有病一定要找医生治疗，一面求医诊治，一面同时改善错误的生活与饮食习惯，

病痛才能连根拔除!

道道是经典，款款都下饭，5道巨好吃又家常的菜，想想都要咽口水

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