瘦身美颜——芹菜胡萝卜粥

时间:2018-11-04 14:21:04 来源:青春美食作者:芹菜点击:

导读:[db:简介]
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材料:芹50克,胡萝卜50克, 西红柿50克,大米100克,姜末、葱适量

做法

1、 先将西红柿洗净,用烫一下,剥皮去子瓤,切成小块;胡萝卜洗净切小丁;芹洗净切成末。

2、 粳米淘洗干净,放入锅中,加1000克,用大火烧开后转用小火熬煮成稀,加入胡萝卜丁、芹末、西红柿块,稍煮,撒入姜末、葱,加入调味即可。

青春推荐理由:芹含有大量的粗纤维的同时能擦去不少粘附在齿表面的细菌。西红柿和胡萝卜都含有丰富的维生素C,同样具有杀灭有害菌、保护齿的作用

青春小妙招:也可以将芹胡萝卜、西红柿凉拌食用,将所有的材料用沸烫一下,芹切段,胡萝卜切片,西红柿去皮切丁,根据个人口味调味料拌匀即可食用

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