时间:2018-11-04 11:11:40 来源:快乐健康生活作者:葡萄干点击:
晚上当零食吃3颗,排毒抗衰、滋润皮肤、还能降三高,便宜又营养
1、葡萄干
葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
2、蓝莓
蓝莓中所富含的丰富的果胶,对于女性同胞来说也是不可多得一种物质。这种果胶可以有效地稀释脂肪,保护人体的心血管健康,对于患有高血脂的人群来说,绝对是一种治愈性的水果。
3、金桔
别看金桔小小一颗,维生素含量可不少。一颗金桔的维生素C含量就能和猕猴桃媲美,多吃些能使皮肤保持光洁,不长皱纹不显老。 金桔维生素A的含量也不少,女性朋友常吃能减少黑色素沉淀,不易长斑。
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