吃钙片会得肾结石?脚扭伤了是该多走还多休息?

时间:2018-11-04 10:31:53 来源:温暖的治疗师作者:肾结石点击:

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片会得肾结石?是真的吗?

很多老年人,尤其是绝经后妇女,为了预防骨质疏松,可能需要服用片。

有人担心,片会增加肾结石,到底是不是这样呢?

片会引起肾结石仍然存在争议。研究发现食物中的含量越多,得肾结石的几率反而越小,那片会导致肾结石就没法解释。

不过,要想减少片引起肾结石的几率的时机很重要。研究人员建议片要和食物一起,不要空腹,这样就不会增加肾结石风险

“结石不算病,起来不要命”,想要减少得肾结石的几率,平时注意非常重要!

扭了,是该多走走?还是要休息

扭伤,这种情况相信凡是喜欢运动朋友都碰到过,那意在运动或是在山的时候扭了,该怎么办?

在确认没有骨折仅仅是软组织挫作的情况下,踝扭伤后你要做到以下四点:

首先,制动,已经扭伤,就不要再强着走来走去,根据扭伤的程度至少制动2-3天,不然麻烦可能更大; 第二,冰敷,可以用毛巾裹冰块放在伤处,并轻轻按压,每次冰敷20-30分钟,每天三到四次,持续48小时; 第三,固定,可以用弹绷带裹,固定和支足踝; 第四,抬高,把受伤抬高到高于心,减少肿。

在扭伤72小时后,可以开始敷,并适当开始活动踝。

在扭伤恢复后还要加强部位锻炼避免再次扭伤。

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