为宝贝补充叶酸4款美食

时间:2018-11-04 10:31:53 来源:一休私塾作者:宝贝点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

如果宝贝体内缺乏叶酸,就可能患上“营养大细胞”。因此,妈咪要注意宝贝饮食中,为宝贝安排富含叶酸的菠、西红柿、胡萝卜等食肴,防治宝贝发生营养大细胞

1、胡萝卜

原料:胡萝卜2根,骨100克,植物适量,姜末少许。

做法胡萝卜洗净切段,刮成细丝;锅内放适量,烧后,下入姜末、胡萝卜丝翻炒至半熟时,加骨烧开,转小火焖1分钟即可。

适用:10个月以上的宝贝

营养小秘密:胡萝卜中含有叶酸,还含有大量胡萝卜素,在肠道吸收后转变为维生素A,是一种对宝贝很有营养

2、菠

原料:大米100克,菠1根。

做法:大米淘好,加泡10分钟;菠择好、洗净、放中煮熟,晾凉后切碎;另取一锅,加下米熬,大火煮开后改小火煮,待熟烂时放入切碎的菠,煮至稠状即可。

适用:7个月以上的宝贝

营养小秘密:菠不仅富含叶酸,还含有大量的胡萝卜素、核素、维生素C、营养素,是补充这些营养物质非常好的选择

3、番茄

原料:番茄100克,末15克,1个。

做法:将末用拌好,炒熟;番茄切碎丁;打匀,拌入熟末和番茄丁,搅拌均匀;平底锅中加底,用葱炝锅,倒入液摊熟。切成好看形状盛盘。

适用:1岁以上的宝贝

营养小秘密:这道肴富含优质质,能够满足宝贝发育的需求,而且添加了末,味道更香,宝贝会更喜欢

4、鲜肝

原料:鸡肝、、米、、淀粉、姜、料酒。

做法:鸡肝洗净、切片,用少许、淀粉、、姜丝腌片刻;用焯一下并切碎;在米煮至八成熟时,放入腌好的鸡肝及煮至开锅,时可加生抽调味

适用:2岁以上的宝贝

营养小秘密:这道里富含大量的、锌和维生素A,能够在的春天,让宝贝眼睛明亮湿润,并增强宝贝皮肤抵抗力

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告