时间:2018-11-03 17:30:48 来源:沈小怡作者:猪肉点击:
很多人都会笑称自己是“食肉动物”,几乎顿顿都要吃肉,否则这顿饭就像没吃一样。也有很多人“谈肉色变”,因为要减肥因为要健康,所以总是离肉类敬而远之。
其实肉类并没有那么可怕,适当地吃些肉类对身体有益无害。而在众多的肉类品种中,猪肉是最常见的,也是家家户户经常会吃到的肉食。
猪肉的营养非常全面,除了蛋白质、脂肪等主要营养成分以外,还含有碳水化合物、钙、磷、铁等。猪肉的肥瘦差别较大,一般来说,肥肉中的脂肪含量较高,蛋白质含量较少,多吃容易导致肥胖和高血压等疾病;而瘦肉中的蛋白质含量较高,还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,多吃能够预防贫血。而且瘦肉中的血红蛋白比植物中的更容易吸收,因此,吃瘦肉的补铁效果要比吃蔬菜更好。
但是,对于不了解猪身上结构的人来说,看着各种白花花的猪肉,完全就是一头雾水,即便是询问卖肉的老板,场面也是一度的尴尬,只能听他的随便选一块了事。
其实,挑选猪肉并没有想象中那么简单,在踩过几次雷之后,我总结了三条经验给大家参考。
1.用眼看,新鲜的猪肉肉呈均匀的红色,颜色比较光亮,不会渗出血水,并且脂肪是洁白色,不会看到黄点。
2.用手摸,好猪肉不会粘手,柔软有弹性,用手指按压后很快就能恢复原状。
3.用鼻闻,可以凑近猪肉闻一闻,如果猪肉只有略微的腥味,没有多少异味,说明猪肉是比较新鲜的。
五花肉位于猪的腹部,肥瘦相间。挑选五花肉时,先要看看是否五花层次分明,是否红白分明,肉色是否鲜红明亮。一般如果是炖红烧肉或者炒回锅肉,需要稍微肥一些的五花肉更好吃,而且是需要带皮的五花肉更香。
2.里脊肉
里脊肉是脊椎骨下面的条状瘦肉,是脊骨下面与大排骨相连的瘦肉,通常吃的大排去骨后就是里脊肉。挑选里脊时,我们可以先看颜色,应该选颜色红润有光泽的,那种颜色呈暗红色的就不要买了。然后看弹性,用手指轻轻的按压,看看能不能很快复原,能复原的说明是新鲜的。里脊肉一般用来炒肉丝特别好,但价格也比其他部位的肉相对贵点,如果想便宜一些,可以用夹心肉或者给腿肉来炒肉丝。
腿肉分前腿肉和后腿肉。由于前腿活动较少,所以其脂肪含量稍微高点,就容易辨别。我们在选前腿肉时,可以看看脂肪的含量是否充足,色泽是否红润。后腿肉和前腿肉不一样,后腿一般都是瘦肉,很有弹性。挑选后腿肉时,可以看是否呈花形,然后摸下弹性,用手指轻按,如果能很快复原,说明肉比较新鲜。腿肉可以用来炒肉丝或者肉片,但口感没有里脊肉好,也可以用来炖红烧肉,但口感没有五花肉好。
4.夹心肉
猪夹心肉是靠后腿无肋骨部分称软肋,称软五花、下五花肉。夹心肉特点是三层瘦肉,二层肥膘互夹。挑选时可以先闻闻看,应该是新鲜的肉味并且带有微微腥味,不会有其他异味和臭味。夹心肉一般可以用来炒肉丝或者肉片,也可以剁成肉糜,做肉饼炖蛋或者包饺子馄饨或者做狮子头等等,相对买的人比较多,价格也比较便宜。
据说每只猪身上的这块肉只有五六斤,大约有二十厘米长,横切面瘦肉占90%,其间有数条细细的肥肉丝纵横交错。我们在选梅花肉时,要看看肉和筋条是否分明,颜色是否红润有光泽,是否富有弹性。梅花肉可以用来做红烧大排、葱烤大排和炸猪排,也可以剁成肉糜,做肉饼炖蛋或者包饺子馄饨或者做狮子头等等,口感细嫩爽滑。
6.蹄髈
位于前后腿下部。挑选时,可以用手在蹄膀上轻轻按一按,可以感觉到浸泡过的蹄膀手感比较硬,没浸泡过的按起来较松软。蹄髈分前蹄髈和后蹄髈,前蹄髈骨头比较碎小,个头也比较小,后蹄髈有一根大骨头,个头相对也比较大。一般买后蹄髈的人比较多。
7.猪爪
猪的脚部(蹄)和小腿,又叫猪蹄、元蹄。含有丰富的胶原蛋白,脂肪含量也比肥肉低。人们喜欢把猪爪称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”。猪爪一般可以用来红烧或者煲汤,尤其是黄豆猪爪汤,特别适合冬天来上一大锅。猪爪分前爪和后爪,前爪是弯的,可以握手,后爪是直的,握不了手。一般买前爪的人比较多。
8.大排
大排是里脊肉与背脊肉连接的部位,又称为肉排。可以挑选那种大排肉颜色明亮呈红色,用手摸起来感觉肉质紧密,表面微干或略显湿润且不黏手的。大排可以用来做红烧大排、葱烤大排和炸猪排,而且要挑选带有肥膘和骨头的大排最好,否则去了骨头和肥膘的大排等于失去了灵魂。
9.小排
小排的肉层比较厚,并带有白色软骨。购买时,看颜色是否红润有光泽,不过不能太白或者太红,然后闻闻看,如果是新鲜的肉味,略微有点腥味,那就对了。骨头较多带有骨髓的小排适合煲汤,肉多带有软骨的小排适合红烧,或者做糖醋小排也是很好的。
10.筒骨
简单理解,就是中间有洞,可以容纳骨髓的大骨头。 比较好的筒骨,应该是后腿的腿骨,因为这里的骨头比较粗,骨中的骨髓含有很多骨胶原。筒骨用来煲汤特别好,可以和山药、玉米搭配。
11.扇子骨
猪的后背上肩膀下面后背上那块骨头,一般菜市场都有卖的。扇子骨也可以用来煲汤,但是相对肉多骨头少,也没有骨髓,相对没有筒骨煲汤那么香。
12.龙骨
猪龙骨是猪的脊背,肉瘦,脂肪少,含有大量骨髓。龙骨一般也是用来煲汤的,但是也是骨头较多。
大家觉得买的猪肉清洗不干净,其实清洗的方法一点都不复杂,我们可以先用淘米水把猪肉浸泡15分钟左右,再用凉水冲洗,洗去表面的滞留物,就可以将猪肉清洗干净了。
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