入冬后，吃这个菜正当时，既鲜美又营养，做法用料，特简单-儿童城

入冬后，吃这个菜正当时，既鲜美又营养，做法用料，特简单

时间：2018-11-02 22:04:16 来源：美食的街作者：小白菜点击：

导读：[db:简介]

小编作为一个每天在家照顾孩子的全职妈妈，每天要做的事情一点也不比出门工作的人要少，总是过得特别忙，每天早晚接送孩子，还要准备一整天的饭菜，忙得简直是不亦乐乎。很多人以为，在家做主妇是一件很轻松的事情，不用上班、下班，看起来是在享福，其实累只有自己才知道。

而且做菜这件事，是绝对不能含糊的。每天一定要给小朋友做的有营养，还一定要做的好吃，更要根据季节时令做出相应的菜品，只有这样才能够让小朋友健康成长。所以今天，小编就来教大家做一道现在正当时节的蔬菜，既美味又好看，而且特别下饭。另外做菜用料也很简单，不管你是厨房里的王者，还是一个小白新手，都能一下学会，而且非常节省时间，只要十五分钟就行。

今天教大家的就是，蚝油小白菜，这种蔬菜在刚刚入秋、冬天快到的时候，都一直是在市面上最常见的一种蔬菜。而且它的储存时间特别长，买上多少放在冷冷的阳台上，一个冬天都不会坏掉，到了春天还能继续吃。

这种小白菜的营养特别丰富，蛋白质含量一点不输给大白菜，矿物质含量也特别多，叶绿素多，维生素也特别丰富，吃了还不会上火，是用来解秋燥的好食品。它里面含有的钾元素、锌元素、硒元素等，可以让小朋友补充足够的微量元素，头发乌黑发亮，指甲也不会发白。而且它里面含有丰富的膳食纤维，能够通肠、利便，降低肠道里面的宿便含量。在现在这个季节，既新鲜又脆嫩，刚刚上市，特别爽口好吃。