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喝茶真的能刮油吗？专家的说法，你没想到！

时间：2018-11-02 18:21:50 来源：健康学作者：喝茶点击：

到了周末约上三五个好友，吃上一顿丰盛大餐，这应该是大多数人经常做的事儿了。可是面对高热量、高脂肪的食物，为了避免自己变胖，很多人会安慰自己，“没事的，吃完这一顿，喝点茶刮刮油就好了……”。

那么，喝茶真的能刮油吗？我国茶文化源远流长，平日里很多人都有喝茶的习惯，一些人也把喝茶当作饭后刮油的一种方式。但专家说了，通过喝茶并不能刮油！！！

喝茶不但不能刮油，还会让你饿得更快！

所谓的刮油，就是我们俗话说的清理胃肠道的油腻，也就是清理胃肠道的脂肪，而茶叶中不含有这个脂肪酶，所以它不能直接降解胃肠道的脂肪。

此外，茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加（和胃肠蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。

所以，不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥，喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。

如何做才能刮油？

经常吃美食的人肯定会特别关注，如何做才能刮油？其实最靠谱的办法还是“管住嘴，迈开腿”。

首先，要减少脂肪总量的摄入。其次，要增加膳食纤维的摄入，膳食纤维在肠道可以干扰脂肪的消化吸收利用。常见的膳食纤维的食物有：粗杂粮、菌类以及绿叶蔬菜和水果。

除了饮食上注意之外，还有增加运动量，这更有助于脂肪的消化吸收利用。

喝茶好处多，但不是人人适合喝！

经常喝茶有很多好处，茶叶中所含的咖啡因具有一定的刺激作用，能够让我们提神醒脑，消除疲劳。

此外，像绿茶里边所含的茶多酚有很好的抗氧化的作用，能够保护心脏与血管，减少心脑血管疾病的发生，对于预防肿瘤也是很有帮助。

但是，并非人人都能喝茶，比如像溃疡病的病人就不能喝茶，因为喝茶不利于溃疡的愈合。

除了这些，还应注意喝茶的一些禁忌：

1、不饮过浓茶

浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

2、睡前不饮茶

临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

3、酒后不饮茶

饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。

4、不喝隔夜茶

茶水很容易变质，隔夜茶因时间过久，不仅丧失了大多数维生素，其中的蛋白质、糖类还会成为细菌、霉菌繁殖的养料。

生活中，有哪些“茶”能帮助减肥？

经常喝茶确实对身体有很多好处，但各位女性最为关心的还是，有哪些“茶”能帮助减肥？一起来看（仅供参考）：

01

菊楂决明茶

材料：洁净菊花10克、生山楂片10克、决明子5克、方糖25克。

做法：将菊花、山楂片、决明子、方糖放入杯中，以开水冲泡，浸泡半小时。每日可多次饮用。

功效：山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，决明子有助于帮助睡眠，增加肠胃运动的动力，帮助消化。

02

山楂金银菊茶

材料： 菊花、山楂、金银花各10克。

做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。

功能：化瘀消脂，健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。其中山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。

03

桔香红枣茶

材料：新鲜桔皮1片（或金桔2个），红枣5颗，红茶1包。

功效：可理气化痰、消油脂、涤垢腻、减肥，开胃益气，春季主生发，调达肝脏，顺气自然，调理出好身材。

营养师：煮饭放上这4样，焖饭健康又好吃，材料简单，家家都有

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