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尿酸高的人，少吃3种食物，多吃这4物，助你降尿酸，预防肾病

时间：2018-11-02 17:51:37 来源：北庭美体健康圈作者：尿酸点击：

现在很多用人单位，每年都会给自己单位的相关人员，进行一次体检，这是一种值得推广的行为，标志着人们对健康以及疾病预防越来越重视。但是近来年会发现，以前的“三高”成员，增加了一种，变成“四高”了，这就是继高血压、高血压糖、高血脂之后，出现的高尿酸。高尿酸最明显的一个表现就是“痛”，也就是人们常说的痛风。那滋味真是痛起来不要命，每个人疼痛的关节位置不同，一般来说，哪个关节用得多或者以前受过伤，就痛哪个。

高尿酸是体内的嘌呤代谢出现了紊乱，使得血液中的尿酸增多，而尿酸形成结晶，就会随着血液游走关节，沉积在关节内，引起无菌炎症，造成痛，最可怕的就是，沉积在肾脏里，损伤肾细胞，影响肾脏功能。因此尿酸高的人，一定要注意降尿酸，尿酸有3分之1来源于食物中，因此饮食也需要特别注意，今天小编就给大家介绍在饮食中，哪些食物少吃，哪些食物多吃。

尿酸高的人，少吃3种食物，多吃这4物，助你降尿酸，预防肾病！

一、这3种食物要少吃

1、海产品

一般来说，像贝类、海藻类、虾蟹类食物，所含的蛋白质非常高，会加重肾的排泄负担，不利于尿酸排出。

2、豆类食物

比如黄豆、黑豆、豆角、毛豆等，这些豆类的食物含嘌呤非常高，若进食过多，就会使人体内的嘌呤增加，导致痛风以及引起肾脏病。若实在喜欢吃，可以先把水烧开，再把食物过一次水，这样，就会使得豆类中的嘌呤溶入水中，再进行加工食用，就会减少嘌呤含量。

3、肉汤

肉汤中的嘌呤是非常高的，因此最好弃之，尤其是浓肉汤，老火汤，再美味也要禁食，最好是只吃肉而不喝汤。

痛风的发病原因，除了跟生活方式有关以外，还跟遗传因素有关，有痛风家族史的人，在日常生活中要预防，除了以上这3类食物少吃以外，还可以多吃这4种食物，帮助降尿酸，预防肾病。

1、多吃樱桃

樱桃的营养价值十分丰富，含大量的蛋白质、花青素、钙、铁等元素以及维生素C，有补血美容、抗氧化防衰老、祛风除湿的作用。而且樱桃中的花青素，有降尿酸的作用，帮助人体增强体质。

2、淫羊藿泡酒

准备淫羊藿50克，白酒500毫升，淫羊藿洗干净沥干水分，再泡入酒内，密封好，3个星期之后就可以饮用了。每天适当喝一点，可以起到补肾助阳，活血通络的作用，对痛风、腰酸腿痛都有很好缓解作用。

3、车前子荷叶茶

将车前子、干荷叶各5克，一起煮水喝，或者也可以加入适量的枸杞子，可以起到活血通络的作用，对肾虚、肾不好、痛风、尿酸高等症状，也有都有缓解作用。

4、多吃黄瓜

黄瓜的维生素C含量很高，有利于促进尿酸的排出，降低血液的尿酸，对肾脏也有很好的保养作用。

（以上图片均来自网络）

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