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最补脑的不是核桃，而是以下3种食物，提高记忆力，预防老年痴呆

时间：2018-11-01 22:51:44 来源：趣事推荐作者：大脑点击：

最补脑的不是核桃，而是以下3种食物，提高记忆力，预防老年痴呆！

年纪大了，记忆力也会随之下降，那么吃什么可以改善这个症状呢？

鱼肉

可以说鱼类食物是大脑的真正食物，特别是鱼肉中的欧米伽3脂肪酸，它对对大脑功能及发育有着至关重要的作用。而且鱼肉还能给大脑提供优质蛋白，非常有利于大脑的健康，因此老年人每周最好吃两次鱼。

虾皮

虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。

玉米

玉米中含水量和谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

好啦，今天就分享到这里了，大家记住了吗？

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(图片来自网络)

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