时间:2018-11-01 18:51:19 来源:爱护120作者:排便点击:
「排便状况」是中医诊断病人体质与病况的一个重要指标,不论是粪便的形状、色泽与次数,都会忠实反应身体的状况。医生透过排便情形就能对症下药,因此,平时应养成在如厕后看一眼排泄物的习惯,别急着冲掉。
有些人觉得自己从来不会「便秘」,甚至对于自己一天能排便3次以上而感到得意,认为如此一来肠胃绝对「清空」,是「没有宿便」的象征,对健康大有助益。不过,一天排便多次、肠胃真的清空了?就是健康的象征吗?
庄子曾说:「道在屎溺之中。」真是所言不虚!尤其以「粪便」最能直接反应消化系统的健康与否。其实,凡事过犹不及,大便次数太过频繁,在中医来说是属于「极虚」的现象。因为肠胃非常无力,没有办法一次排空,才会分多次进行。这种人通常五脏六腑皆虚,器官容易快速退化,对健康有负面影响。
此外,大便排出时也不该闻到臭味,除非靠很近闻。如果大便一排出,鼻子就闻到臭味,代表肠内腐败、毒素过多的情况已很严重,必须从吃的食物开始改善。大便形状反应身体状况,太细、太黏都不好
表示肠胃已非常虚寒,中医称为「肠胃无火,不能腐熟五榖」,极可能是过度劳累或是吃太多寒性食物所引起,后者还会有排便前下腹痛,或半夜、凌晨出现下腹痛的现象。
代表肠胃湿气很重,这时要避免冷饮冰品、过度饮水、流汗过多和吃太快、太饱,以免增加肠胃湿气。若上述的情况还加上大便臭,代表肠胃不仅有湿气还有热气,中医称之为「脾胃湿热」,表示肠胃已经很虚,却吃进太多营养,可能是吃太多蛋白质所致,让肠胃无法负荷,营养在肠内腐败转化为毒素,因此才变臭。
此外,就算没有吃超量的营养食物,却常吃不当烹饪或破坏调味的食物,如煎过的鱼、炸过的肉、烧烤快炒、重口味的食物等,食物残渣也容易在肠内腐败转化为毒素,造成大便黏臭的现象。这种状况最不好,很容易变成消化系统的癌症。
3、大便不通畅、小腹总觉得有胀坠感
若加上腰部酸软或无力,更是「肾虚」的表现,属于「过度老化」的现象。这种情况会让人疲倦不堪,也代表身体正急速衰退中,必须减少工作量并尽快就医,调养肾气,补肾之后排便就会改善,全身机能也得以增强。便颜色偏黑、偏白,和「吃」的食物有关
代表胆囊出口有阻塞的情形,造成胆汁无法顺利进入肠道,多是胆道发炎或胆结石所引起,也有可能是胆管癌,一定要彻底检查,查明原因。
表示肠道里的坏菌过多,缺氧的原因可能是疲劳过度、太晚睡及睡眠不足、仓促进食、吃太饱所引起的。另外,运动量太少导致肺活量不够,也会缺氧。整天压力过大、吃饭时没有放松心情,也会使消化功能减退,消化一旦不完全,坏菌就会伺机而起,大便颜色当然会偏暗。若吃太多甜食,或过多肉、蛋、奶制品及海产等高蛋白食物,也会消耗大量氧气而造成缺氧,让粪便颜色变暗。
3、大便带有鲜红色的血
通常是因为痔疮或大肠近肛端出血,中医称为「近血」,一般多是因发炎或感染所引起的,也就是「火气大」。此时要尽量减少食用刺激性食物,如:辣椒、胡椒、煎炸烧烤以及烟熏食物,和各式加工、再制品,如:香肠、火腿、培根、汉堡、热狗、素食加工品等,并要多休息,避免劳累、生气。还要注意不可久坐,多吃一些新鲜蔬果,每天用温水坐浴,促进局部血液循环,有助于伤口愈合。
不过,如果你爱吃甜食或很甜的水果,容易使肠内「霉菌」增加,因为霉菌最爱吃糖。当肠道霉菌变多时,不只肠胃会出问题,甚至会引起身体其他部位,如:阴道或皮肤反覆感染,擦药也好不了。这时候,只要少吃含糖食物就能改善了。排便时间反映健康,吃早餐前排便最好
此外,病患也常问我,排便的最佳时间是在什么时候呢?其实排便的时间只是反映健康状况,最健康的人早上起来,在吃早餐前就自然排便了;差一点的,在吃完早餐之后才会排便;若是午或晚餐之后排便也还算可以,最差的就是好几天排便一次或一天排便好几次。
话说回来,有便意就要赶快去上厕所,不要忍便,久了大肠平滑肌会松弛,使排便能力下降,引发一连串的健康问题。忍便和憋尿一样,都是非常要不得的坏习惯。
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