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秋冬季,要多吃这类食物,延缓衰老,强身益寿,远离脱发掉发困扰

时间：2018-11-01 14:11:21 来源：皮皮的周边事作者：红薯点击：

据目前的脱发患者情况来看，发现脱发掉发问题上了热搜，这个问题不仅仅是中老年人的困扰，也是很多年轻人的困扰。

那么，我们就要多吃这类食物，今天小编给大家推荐一种食材红薯，常吃它延缓衰老，强身益寿，远离脱发掉发困扰，秋冬季节吃红薯也是非常的应季，千万别错过。

红薯中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、钾等营养物质，据合肥肤康的人士说红薯具有提高免疫力、延缓衰老、促进新陈代谢、减肥、防治便秘、强身益寿等功效，红薯还曾被称为长寿食品。

今天，教教大家做一道红薯糯米团子，如果你也喜欢，记得转发收藏哟！

红薯糯米团子

配料：

红薯 100克、糯米粉 100克、红糖 少许、熟芝麻 少许

烹饪步骤：

1、红薯蒸熟，可以利用煮饭的时候电饭煲蒸格，省电

2、刮取红薯泥，用勺子压烂

3、加入糯米粉

4、揉成一个光滑的面团

5、整形成长条，切成均等大小的剂子

6、搓圆

7、红糖和炒熟的芝麻大约1：1放在料理机中，打碎，放在一个盘子里备用。

8、水开后，放入红薯团子，等到团子浮起，就熟了

9、捞起，立刻滚上红糖芝麻馅

烹饪小贴士：

1、番薯其脂肪含量较少，是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。

2、番薯既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。

3、薯块中含有丰富的维生素C、维生素E和钾元素。其中维C能明显地增强人体对感冒等多种病毒的抵抗力；维E则能促进人的性欲、延缓衰老。钾元素可以有效地防治高血压、中风和心血管病的发生。

孩子咳嗽老不好，多喝这汤，润肺清燥，化痰止咳，秋冬季节要常喝！

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