秋季最适合喝的5种养生粥,不仅除燥养胃,还滋补养人!

时间:2018-11-01 12:41:33 来源:爱有机生活作者:小米点击:

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俗话说“一场雨一场寒”,天这个时节,炎天气不再肆虐,陆续迎来了一场场雨,天气也逐渐转凉。对于美的来说,食欲不振的时候来上一碗养生能够让你气色红润,喝出如肌肤,既不用太多,烹饪又方便。最主要的,经常喝控制体重减肥身也有明显效果,喝会有饱胀感,能够让人轻松下来。不过,对于养生种类很多,我们该选择哪些比较适合自己养生之道呢,一起来看看养生知识的介绍吧。

1、小米南瓜小米南瓜是一种低量,养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃,解毒效果更佳。小米南瓜还有解毒的作用,能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质,清除人体里面的有毒物质,使得你的身体达到最好的状态。小米南瓜胃病患者也有作用,促进胃中胆汁分泌,帮助消化,是非常开胃类。

2、红枣桂圆红枣桂圆米具有开胃益中,健脾暖肝,明目,滑涩补精的功效,对于少年发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫肾虚均有很好的补养作用。大枣有保肝作用,具有较强的补养效果,可增加人体的免疫力。桂圆补安神,健脑益智,补养心脾,是健脾长寿的传统食物米比普同大米更具营养,是食兼用的营养大米,健脾暖肝,明目。此安神,健脾。是冬季里最适合食用保健养生

3、红豆莲子红豆莲子健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力肾虚尿频、遗精、心虚失眠健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。红豆莲子小米中有多种微量元素,特别是红豆的含量最高,这种物质是构成红细胞的重要物质,人体吸收它以后红细胞再生速度就会加,从而也就起到了不错的补作用,是贫人群的理想食疗佳品。此适宜心悸失眠体虚遗精、带过多等患者食用

4、山安神。山安神补气补改善肤色,补肾温胃。山味甘、平,入、脾、肾经;不不腻。具有健脾、益胃补肾、聪耳明目功效。《本纲目》:“莲之味甘,气温而涩,清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。”糯米中含有质、脂肪、类、、磷、维生素B2、多量淀粉等营养成分糯米可起到补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效

5、红薯。红薯含有大量膳食纤维和果胶,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,有助于通便排毒。红薯最大的功效是能够调节肠道,它含有可溶纤维和大量的菌群,有通便排毒功效。而且脂肪和量的含量低,因而对减肥、健美有一定的作用。在冬季,来碗红薯身体好处多多

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