秋冬季不能错过的养生药膳,别说我没告诉你!

时间:2018-11-01 10:41:48 来源:善元堂官方作者:生姜点击:

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小伙伴们,进入11月啦,全国各地都开始降温啦!

小善感觉现在昼夜温差开始变大,皮肤开始变干了呢。冬季是人体抵抗力最差的时候,所以民间一直有冬季进补习惯

大家知道小善最注重养生啦,而补不如食补养生首选当然是膳啦!大家想想,在寒冷的冬天,闻着炖的香味,听着咕噜咕噜的声音,这就已经赶走了一半寒意…….你们说,既可以养生又可以大饱口福,一举两得,何乐而不为呢?

一、百合莲子

百合:养阴润;清心安神。

莲子:补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神。

过后,虽然进入天,但是“老虎”的关系天气还是比较,可以多百合莲子除烦,养心安神。

【材料】

3颗鲜百合(干百合35克)、莲子50克、枸杞30克、冰适量

做法

1、干百合用清浸泡3小时左右,至完全泡发——轻轻一捏;即碎,就是泡好了。

2、待百合泡发好,将莲子剥出果备用——莲子心最能清心去,保留为佳。

3、将百合,莲子倒入锅中,加适量,开煮。煮沸后加冰继续煮5分钟左右即可,或者晾凉后加入蜂蜜饮用。

【忌】

风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。

二、党参芪炖鸡

芪:补气固表。

党参:补中益气、止渴、健脾,养生津。

民间有“芪炖鸡胜人参”的说法。这款党参芪炖鸡,除了补气的芪,补阴温中的党参外、还加入了健脾益心的桂圆、滋阴健脾的淮山,可以算是完整版芪炖鸡,十分适合进补

【材料】

党参芪、桂圆、淮山、鸡一只、

做法

1.各材稍浸泡、洗净,

2.鸡一只洗净,放入中沸滚5分钟(即“飞”),然后将倒掉,鸡冲洗干净

3.切三片生姜,和鸡、材一起与放进瓦煲内,加入适量,武火煲沸后,改为文火煲1-2小时,再调入适量便可。

【忌】

有实邪者忌服。

不宜与藜芦同用。

三、枸杞红枣乌鸡

乌鸡:与一般鸡相比,乌鸡是食同源的保健佳品,乌鸡有10种氨基酸,其质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、、钾、的含量更高,而胆固醇和脂肪含量则很少。

枸杞子:益精明目,滋补肝肾;枸杞子也是卫生部批准的食两用食物

红枣:味甘温、归脾胃经,有补中益气、养安神、缓和的功能。

这款枸杞红枣乌鸡非常适合冬季进补食用,具有补养颜延缓衰老食疗作用

【材料】

杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。

做法

1.将乌鸡洗净,去毛、去内,放入中沸滚5分钟(即“飞”),用洗净,沥干

2.杞子、红枣生姜洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。

3.瓦煲内加入清,和鸡、材一起与放进瓦煲内,武火煲沸后,改为文火煲1-2小时,再调入适量便可。

四、芡实淮山排骨

淮山:补脾养胃,生津益

排骨:含有、脂肪、维生素,此外,还含有大量磷酸、骨胶原、骨粘等,可为幼儿老人提供质。

中的淮山和芡实就是平补温润的材,桂圆既可补虚,又可增加味,用它们来炖猪排骨,可清润下气、滋养肠胃

【材料】

芡实、淮山、桂圆、排骨(500g)、生姜

做法

1.排骨洗净飞(放入中沸滚5分钟,然后将倒掉,排骨冲洗干净。目的是去除排骨的浮沫)。

2.所有材料洗净,切三片生姜,与排骨一起放入锅内,加清适量,武火煮沸后转文火煲1-2小时。

3.出锅前加调味即可。

五、当归生姜

当归:补,调经止润肠通便之功效

温,它既能御风寒,又可补身体

当归生姜可以补肾壮阳,特别适用于冬天足冰冷,阳气不足的人们。

【材料】

当归150克、生姜100克、羊1000克(2)

做法

1.羊切块,洗净飞(放入中沸滚5分钟,然后将倒掉,羊冲洗干净。目的是去除浮沫)。

2.然后把羊块、姜片、当归片,放入砂锅内,一次加足量,武火煮沸后转文火煲1-3小时。

3待羊熟烂后,放入调味,即可关火,连一起食用

【忌】

天、体者或发病人慎食之。

肿、骨蒸、疟疾、外感、及一切病症者禁食

以上五款就是小善为大家介绍适合季节进补膳啦,大家要根据自身体选择哦,孕妇哺乳期妇女要在专业的医师或师指导下食用哦!

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