营养品不能滥用,要找到“对的人”!

时间:2018-10-31 18:41:10 来源:营养时光作者:的人点击:

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保健品引起的问题,多是大家对其“适用人群”不清楚造成的。

物类似,它们也有自己擅长的领域,在对应人群身上使用,才能充分发挥效果。下面几种保健品就是大家最常用,也最常弄不明 “适用人群"的。

1.复合维生素:饮食规律者和孕妇

平时饮食规律者和老人孕妇消化功能不好者容易缺乏维生素,适合用这类产品

一些挑食儿童纠正饮食的前提下,可考虑选用儿童专用的复合维生素

2.剂:更年期老人

如无特殊疾病限制,一般老人需求量比普通成年人高,约为 1000毫克/天。老人吸收功能减退,的利用率下降,如果再不经常通过牛奶食物补充,很容易缺乏。更年期由于激素平的改变,也容易

的同时,通过合理晒太阳方式补充维生素d也很有必要。

建议人群天气较好时,选择上午10点前、下午2点后晒太阳,并避开雾篷天,冬季出门应注意保暖

粉:主要适用于三类人。

a.体内的质处于重度亏损状态者。如创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染结核、,以及术后、肿瘤放疗和化疗的患者。

忧心忡忡的医生做心按摩,拿着氧气面罩

b.质摄入或吸收存在不足者。如神经厌食、功能消化不良、小肠吸收障碍患者。

c.处于某些特定阶段者。如孕妇、乳母和胃肠道功能较弱又进食少的老年人。

这些人以及长期素食摄入不足的人,可咨询医生或临营养师后,适量粉。但如果想单纯用减肥、长个、长智力等,都是不现实的。

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