白灼,让营养健康伴你左右

时间:2018-10-31 18:31:19 来源:上海新东方烹饪学校作者:菜心点击:

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中华美食享誉世界,随便拿出一个省份的美食,都能和全世界的美食相抗衡,这不光得益于中华大地丰盈的食材供给,更得益于中华美食烹饪技巧的多样

就好比,其他地方的美食通用一种烹制方式,而在中国,一样的食材却可以用好几种方式来烹调,或煎、或炸、或焖、或煮,带来的风味和口感却各不相同。

我们说到广东,自然联想到靠海这个场景,俗话说:“靠山山靠”。临近南海,这样独特的地理环境造就了当地产业的繁荣,广东人海鲜是最便捷也是最便宜的。

海鲜就体现在它的“鲜”上,寻常的烹饪段在很大程度上会破坏掉海鲜中的鲜味,所以,聪明的广东人采用另一种独特的烹饪方式——灼。

"灼"是粤烹调的一种技法,以煮滚的,将生的食物烫熟,称为"灼"。但是,并不是大家寻常认为的用烫一下即可。粤的烹调技法极为讲究,鲜活食材大多要求鲜,爽,嫩,滑,上乘的火候掌握,要求上桌仅熟,鲜味营养安全之间取得最佳平衡点,而灼正好突出了粤的清鲜。

心,粤体系中的一道传统汉族名,可以说,灼烹饪技法的代表就是这道了。

准备食材

广东心、蒜、生抽、耗

制作流程

1、去掉掉的叶子和老的根部,洗净;

2、准备好蒜瓣,洗净拍碎;

3、锅中放,放入烧开,准备心入锅灼一下;

4、先是根部入,灼2分钟,再将心全部放入锅中,把控好时间,大约1-2分钟即可捞出;

5、心全部焯好后,锅中倒掉,放,把蚝汁倒入锅中烧开,倒入蒜末、生抽和少许再次烧开,关火,把蚝汁淋在心上即可。

品质脆嫩,风味独特,营养丰富,并有清解毒、杀菌、降脂的功能。灼在很大程度上保留了食材的鲜味和营养,对于不喜腻的人来说,不失为一道美味上品。

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