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想要瘦身却总是管不住嘴怎么办？这6个小技巧让你狂吃不胖！

时间：2018-10-31 15:12:05 来源：瘦身潮人作者：肠胃点击：

俗话说：减肥三分靠吃，七分靠练，有很多妹子在减肥期间看到一些好吃的东西都总是蠢蠢欲动，管不住嘴。下边小编来教大家几个狂吃不胖的小技巧！

一、甜食

很多女生对甜食天生就没有抵抗力，吃完甜食之后人体大量的补充葡萄糖，能帮人消除疲劳，这个时候去运动正好可以抵消吃甜食给你带来的热量。

二、油腻食物

很多人吃了油腻的食品以后会选择喝茶去消腻，其实不妨来一杯芹菜汁，芹菜汁的糖分低， 纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以帮你带走脂肪。

三、不小心吃的太多

亲朋好友聚会很容易一不小心吃太多，加重肠胃的消化负担。大麦茶中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。所不小心吃多了泡一杯橘皮大麦茶来帮助身体消化吸收吧！

四、抵挡不住火锅诱惑

没有一顿火锅是解决不了的事，如果有那就两顿，可见妹子们对于火锅的喜爱程度有多高！虽然火锅美味，但是它的热量高，还刺激肠胃。吃完火锅喝一瓶酸奶，除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长。

五、吃太多垃圾食品

油炸类、烧烤类类等垃圾食品虽然垃圾，但是对人得诱惑非常大！垃圾食品对减肥效果和身体健康都有危害。进食垃圾食品后吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。

六、难以拒绝的烧烤

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等有害物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘对人体的有害作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。

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