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立秋后，翻来覆去睡不着，莫慌！多吃3种野菜，提高免疫，治失眠

时间：2018-10-18 15:56:12 来源：陋习杀手作者：牛蒡点击：

立秋后，翻来覆去睡不着，莫慌！多吃3种野菜，提高免疫，治失眠！

1、牛蒡

牛蒡可炒食、煮食、生食，能有效降低高血压、高血脂、高血糖；是三高患者的上好食疗食品；常吃牛蒡，还有助于治疗糖尿病；还具有抗癌、抗衰老、治疗失眠、疏散风热、散结解毒、增强免疫力等功效；

2、人参菜

人参菜别称土人参、土洋参、土高丽参等，作为蔬菜食用，其主要食用部位为嫩茎叶或地下膨大肉质根，嫩茎更为普遍。茎叶中含有蛋白质、氨基酸、维生素C、钙、铁和锌等成分，具有补中益气、润肺生津、通乳汁、消肿痛等功效，可用于气虚乏力、肺燥咳嗽、体虚等的辅助治疗。可炒食、做汤、涮火锅，肉质根还可凉拌或与肉一起炖汤。

3、不知名野菜

你知道它叫什么名字吗？

你家乡有吗？你吃过吗？最后一种叫什么？

最简单的菜肉包做法，内陷特别，又香又软，特别好吃

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