秋天干燥,做这5道甜品清怡甘甜的滋润

时间:2018-10-16 23:07:02 来源:吃货配美食作者:冰糖点击:

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自制蜂蜜柚子

原料:

柚子一个、冰300克、蜂蜜适量适量少许。

做法

1、柚子用少许清洗干净

2、然后将柚子皮和分离开。

3、将多余的皮去除掉。

4、然后切成条条。

5、都切好了备用。

6、取一个盆,里面放入一丢丢和清,放入切好的柚子皮泡制两小时左右。

7、柚子也都剥好。

8、将泡好的柚子皮捞出控干。

9、锅里放入柚子柚子和冰,放入,没过所有的食材多出一点的就可以,开大火煮。

10、煮开之后转小火,继续煮。

11、然后煮至所有的柚子皮变成透明状即可关火,倒入蜂蜜搅拌均匀即可。

12、成品图。

红豆薏米

材料:

红豆、薏米、冰、清

制作步骤

1、红豆、薏米、冰备用

2、将薏米、红豆淘洗干净

3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中,加入10—15倍的清,然后加入冰

4、盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,压25—30分钟即可。

健康功效

木瓜:和胃、通络舒筋、化湿

:和胃、健脾、润止咳

食材用料

木瓜、莲藕、栗子、冰葡萄

做法

1.栗子去壳去膜后备用

2.莲藕去皮切薄片

3.沙锅内放入栗子和莲藕,加,大火开后转小火煮一个小时

4.放入冰葡萄干和木瓜,等冰融化即可关火食用

小贴士

木瓜健脾消食的作用,还能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少、面色红润。

莲藕能清健脾开胃,有明显的补益气,增强人体免疫力作用

栗子是碳化合物含量较高的干果,能供给人体较多的能,并能帮助脂肪代谢,保证机体基本营养物质供应,具有益气健脾,厚补胃肠的作用

一碗简单,可以给我们带来一点清怡甘甜的滋润哦!

南瓜百合甜

做法

1、南瓜1小块,鲜百合1个,冰适量;也可以用干百合,但是要先泡发。

2、南瓜切片(稍薄一点),鲜百合一片片掰下来洗净。

3、南瓜切薄些,就很容易煮熟。如果不赶时间,切块煮也可以。

4、“南瓜片+适量”煮开后转中小火继续煮七八分钟。

5、加入百合片和冰

6、煮至百合熟即可。

麦冬无雪梨

食 材

麦冬15克│ 雪梨 4个

果干 4个│ 南北杏 20克

做 法

1.将准备好的雪梨、麦冬、无果干、南北杏都放入锅中;

2.倒,中火煮开;

3.盖上锅盖,中小火煮一小时即成。

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