很适合学生儿童汤——腐竹黄瓜汤的做法

时间:2018-10-16 19:06:53 来源:美味食疗菜谱作者:黄瓜点击:

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腐竹中谷氨酸含量较高,具有良好的健脑作用,非常适合儿童食用

腐竹

材料:发腐竹90克,瓜75克

调味料:4克,鸡精2克,葱、姜各3克

腐竹做法

1、将发腐竹、瓜均洗净切丝备用。

2、净锅上火倒入,将葱、姜爆香,下入瓜、发腐竹煸炒,倒入,调入、鸡精煲至熟即可。

适合人群儿童

养生功效:提神健脑

小贴士瓜也可在出锅前放入,以保持其清香口感。

食材搭配小提示

瓜不能一起:瓜中含有维生素C分解酶,可破坏其他食物中所含的维生素C,而香为含维生素C较高的食物,若将其和瓜同时食用,会使香中所含的维生素C受到破坏,失去原有的营养价值。

瓜和不能一起:维生素C含量亦较丰富,每100克约含88毫克,若与瓜同食,中的维生素C将被瓜中的维生素C分解酶破坏,故不宜配炒或同

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