四种蔬菜有利于春季养生

时间:2018-10-16 17:00:54 来源:寻医问药作者:韭菜点击:

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些新鲜的果蔬对人体有好处,可以起到排肝毒的作用,并且具有疏肝理气的功效,可以起到健脾和胃的功效,能够将人体内的废物和毒素清除体外,平时大家应该要多些豆芽,豆芽的营养价值还是比较高的,芹营养价值比较高,就算能够提高人体抗病能力,四种有利于春季养生

四种有利于春季养生

俗话说,一年之计在于春,你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种有利于春季养生,应该多

豆芽防口干唇症状

天气容易出现口干唇口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养、清解毒的好选择。无论是豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且质和多更易吸收

从中医的角度来说,开春豆芽,能帮助从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多,可焯后凉拌,也可做,还可用来涮火锅

眼下,虽然还没真正回暖,但最耐严寒的荠却已经上市了。荠营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含量接近同等质量牛奶的3倍。

还有一定用价值,传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。荠可以用来做馅,也可焯后凉拌、摊、煲等。

莴笋抗过敏

莴笋又叫“春”,是最适合春季之一。莴笋含丰富的维生素、镁、膳食纤维成分日本研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎,能够缓解过敏病人的苦。莴笋可以用来凉拌、烧、炒,还能加工腌制酱、泡等。

提高抵抗力

虽然一年四季都可食用,但以初春时节品质最佳。韭富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,有效预防习惯便秘和大肠癌的发生,故有“洗肠”之称。韭温,因而在春季可以固阳气,提高人的免疫力,特别是平日冰凉的人不妨多食用

法很多,韭,或者韭都是不错的选择,但并不是所有人都适合,口舌生疮、咽干喉及肝火旺盛的人最好少

四种有利于春季养生,韭营养价值高,具有提高免疫力功效,能增强人体的抗病能力,具有改善身体素质的作用,能有效改善冰凉的问题,平时多一些蔬果对人体有好处,多果可以养生保健,可以促进肠胃蠕动。

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