养肾就是“养命”,男人40岁后,谨记:多吃4种食物,少做3件事!

时间:2018-10-16 00:42:17 来源:51养生网作者:肾脏点击:

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引导语:人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱,养肾就是“养命”。多食用具有护肾利尿作用食物,积极锻炼身体,增强体质,增强自身的免疫力等等都有利于肾健康。然而男人到了40岁后,生理功能由盛转衰,所以对于补肾是非常重要的,男人40岁后,谨记:多4种食物,少做3件事!跟着51养生网小编了解一下吧!

养肾多4种食物

芝麻

根据中医五行理论,色入肾。而芝麻归肝、肾、大肠经,能补肝肾,滋五,益精润肠,可以治疗肝肾精不足所致的眩晕、须发早脱发膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五虚损、皮发枯、肠便秘等症。

枸杞

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和营养物质,具有补肾益精等功效

豆被古人誉为肾之谷,味甘平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活、解毒、润肤的功能,特别适合肾虚患者。

海参

海参强身健体,可以做成各种美味食品。海参含有多种维生素微量元素、硫酸软骨素、质、脂肪、腆等,味干咸,能够使你美颜乌发,养润肤,补气益,养肾固精。

养肾少做3件事:

憋尿

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为浊之气,侵害肾。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

物滥用不仅伤肝也很伤肾,很多人感冒时为了尽好起来,而了多种物,这容易引起肾损害。

咸食

日常饮食中,95%的分由肾代谢,得过咸会加重肾负担,而且中的会阻碍人体分的排出,会加重肾负担,导致功能的减退。

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