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养生养胃开胃增食欲，喝2粥1汤，自制3种开胃养胃食物

时间：2018-10-16 00:42:20 来源：梦笔三生作者：银耳点击：

如果胃不好，只要吹个冷空调，那肯定会影响胃的，而且就算不吹空调，如果胃弱的话也会有胃胀的感觉的，所以为了养胃开胃，还是多喝粥喝汤吧。给大家说说怎么做这个粥还有汤吧，也好以后自己常拿来做，好好的养养胃呢。

1粥，红薯棒渣粥

准备：红薯1个，玉米渣1杯，水适量

做法：

1.红薯洗干净把皮支掉，然后切成小块的，玉米渣也要淘洗2次

2.把玉米渣放到电饭煲里面放上适量的水，然后把红薯块也放里面

3.然后直接煮就行，在煮的时候也要不停的搅拌一下，然后等到红薯块慢慢变软，玉米渣成黏稠就可以吃了，味道还是比较不错的。

2粥，小米南瓜红枣粥

准备：小米适量，糯米适量，红枣3个，南瓜1小块

做法：

1.先把红枣洗净去掉核再切小碎块

2.南瓜冼干净也要去掉皮，然后也切在小块的，然后用锅蒸烂

3.在锅里面放上适量的水烧开，然后放上小米，糯米，接着用大米煮开，等小米糯米都成花开

4.然后再在里面放上枣，盖上锅盖直接煮，中途要时不时的用勺子搅拌一下，等到粥成黏稠的时候就把南瓜泥放到里面

5.搅拌的南瓜都和小米粥融合在一起就可以。

1汤，紫薯银耳汤

准备：紫薯，银耳，冰糖

做法：

1.先将银耳洗干净用热水泡上1个小时，等到变软都化开就可以了

2.紫薯洗干净后去掉皮再切成小块的

3.银耳泡开后再用清水洗2次，去掉上面的杂质，自己用手撕成小片的，其实碎的比较好，也好煮

4.然后把银耳放在锅内，加上适量的水，先用大火煮开再改用小米煮上1个小时，等到煮的胶质出来。当银耳煮的烂烂的时候，再把紫薯和冰糖放到里面，再煮上半个多小时，当紫薯煮烂后，成汤汁后就可以吃了，这个挺好喝的。

我自己胃不好，还是比较喜欢喝小米粥，所以喝的那个南瓜小米粥比较多一些，1个星期大概能煮上4次，现在的胃还是比较好的。

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