湿气重的人,看舌头辨湿毒,记住一句“口诀”,祛湿事半功倍!

时间:2018-10-15 11:34:06 来源:痞子绅士作者:湿气点击:

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湿气侵入人体,是一件非常可怕的事情,因为湿气伤害我们人体的五六腑,比如肝、脾、、肾、胃,无一能幸免。

湿气对我们五六腑的侵害是内里,很难发现,但是湿气也会给我们的身体表面带来多多少少的毛病。

如今,我们向中医学习,只要伸出观察一下舌相,就可以得出体内是否有湿气的结论,一起看吧!

观察”,辨清湿毒之症:

中医认为:舌为心之苗,脾之外候,心开窍于舌,脾开窍于口。

所以舌象也是疾病的窗户,通过观察舌象,可以了解我们体内腑的健康情况

健康的舌淡红而润泽,舌体大小适中,舌面有一层薄舌苔,干湿适中,不滑不

如果出现舌苔红而达,舌边齿痕明显,舌苔厚腻,则可能预示着“湿毒”入体了。

湿气重的人,牢牢记住一个口诀:

第一,

冬瓜

冬瓜有清消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑烦渴、肿、小便不利、消渴引饮以及浮肿喘满等病症。

:山

可以整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免,且增加免疫功能。

以生食排毒效果最好,可将去皮和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

糙米

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具有吸、吸脂的作用以及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒

每天早餐一碗糙米或者来一杯糙米豆浆,是非常不错的排毒方法

绿豆

绿豆具清解毒、除湿利尿、消暑解渴功效,多喝绿豆有利于排毒消肿

不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用

第二,喝

:山楂

有些人会将山楂当作零食,其实山楂也可以用来泡

中医表示,山楂加上荷叶、陈皮一起泡喝,能清化湿,在容易引起湿季节里,常喝山楂避免湿气变重。

:薏米

中医认为,薏米能健脾祛湿,对食欲不振、脾胃虚弱等都有不错的缓解作用

如果体内湿气比较重,那么用薏米加大米煮点起来祛湿功效,或者直接用薏米加,把薏米喝完,再把煮烂的薏米掉,祛湿效果更好。

:乌根砂仁

主料:乌根、栀子。

辅料:火麻仁、砂仁、甘、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、红豆

其他材料:冬瓜、人参、扁豆、莱菔子、紫苏、佛、葛根、桔、淡竹叶、枸杞。

将所有的材料全部碾碎,即可制成乌根砂仁,每天取3~5克,用冲泡后,即可饮用。茯苓平,味甘、淡,有利渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。甘中应用率最高的一味材,能消痈肿,利咽,解百毒,除胃积,去尿管

第三,按

按承山穴:承山穴是最有效的祛除人体湿气穴位

它在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气

按丰隆穴:中医认为,脾为生痰之源,各种原因引起的脾胃失调、湿停滞、聚而成痰,都可以通过按摩丰隆穴来解决

丰隆穴位于小外侧的中点,肌较为鼓起处,每天艾灸15分钟,即可起到健脾祛湿作用

第四,睡

午睡午觉是一件非常重要的事情,睡好午觉能让我们的身体更轻盈,更精力充沛地投入下午的工作,还能增强脾阳,这样才不容易被各种疾病侵袭。

晚睡夏季处于昼长夜短,有的领经常晚上加班,非加班人群也会宵夜适当娱乐,夜生活延长,于是睡眠时间就减少了。

过度劳累容易耗伤气,气不足会进一步加重湿内停,如此一来,湿气就更容易侵扰了。

所以每天晚上保证早点上睡觉保证充足的睡眠时间,才能避免湿气进一步的入侵。

第五,动

:中医有“以动助脾”的养生观念后散步有助于增强脾胃功能、促进消化

但“后”并非指立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若得过饱则需适当延长休息时间,并且后半小时内不能做剧烈运动

散步还可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

:用适量的艾叶煮开后改小火再诸葛10-15分钟,凉温了用来泡,坚持每晚泡一段时间会收到不错的效果哦。

除了艾叶,也可以用生姜冬瓜皮煮、食

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