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简单易学的“祛白粥”，白白们在家就能做

时间：2018-10-15 10:16:32 来源：皮肤管理别小觑作者：大米点击：

喝粥不仅养胃，还具有很好的养生效果，不同的粥，作用也不太相同，那么有没有适合白癜风患者喝的粥呢？

下面给大家介绍几款既健康又利于白斑康复的粥：

三黑粥

原料：黑米30克，黑豆30克，黑芝麻10克。

做法：

1、将黑米，黑豆，黑芝麻用清水浸泡，时间长煮的时候时间就短。

2、将浸泡好的三种食物放在锅中，大约一个小时，粥就煮好。

3、根据各人口味，添加适量的白糖。

功效：黑色食品有利于黑色素的产生，还可以延缓衰老、调节人体生理功能、增强造血功能、滋肤美容等。

黑米莲子粥

原料：黑米130克，大米130克，莲子20粒。

做法：

1、黑米用水洗净，用水泡12小时以上。

2、把黑米跟泡黑米的水一起倒入电饭煲，在把大米跟莲子放入。

3、加水煮开即可。

功效：营养价值很高，滋阴养心，补肾健脾，是非常好的滋补品。白癜风患者多食用也可以增加抗病能力。

黑芝麻核桃粥

原料：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻。

做法：

1.把2种米混合,洗净,浸泡2小时

2.砂锅里放米,放8分满水,大火煮开,小火滚40分钟

3.放黑芝麻

4.放核桃

5.大火煮开,小火10分钟

6.关火,闷10--15分钟

功效：补脾和胃，乌发健脑，滋补润肠，延缓衰老，适合老人和脾胃虚弱者食用。

黑豆枸杞粥

原料：黑豆15克，大米50克，枸杞5克。

做法：

1、黑豆提前浸泡5小时以上，大米洗净，浸泡半小时。

2、黑豆，大米洗净放入砂锅，加水。

3、大火煮沸腾，转中火煮半小时以上。

4、粥煮至汤汁粘稠，放入枸杞煮10分钟即可。

功效：常食能软化血管，降低胆固醇，滋润皮肤，延缓衰老。枸杞吃太多也不好，要适量食用哦。

黑米红枣粥

原料：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克，白糖5克。

做法：

1、黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。

2、锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

温馨提示：

饮食保健的确是白癜风患者需要高度重视的，但由于饮食只能起到辅助治疗的作用，并不能从根本上解决掉白癜风。因此，建议患者，一旦发现白斑或者是白斑有扩散的迹象，需立即到专业的医院进行治疗。

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