高尿酸多是“吃”出来的,医生提醒:不想肾衰竭,这6种食物少碰

时间:2018-10-14 03:05:58 来源:健康大顾问作者:嘌呤点击:

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高尿酸

作为“第四高”已经严重危害人们的健康,数据显示,目前我国的高尿酸症人数已经高达1.2亿,占到了总人数的10%。

高尿酸一旦控制不好,就会引发风,继而导致关节炎,肾病,严重的话,还会造成肾衰竭。

而高尿酸症,多半都是“”出来的!

38岁的小李虚弱地躺在病上,他悔恨地留下眼泪,当初若不是自己“管不住嘴”,也不会落得肾衰竭的下场,现今却只有靠着透析度日,眼里满是心酸难过。

小李的主职是名销售,喝酒、参加局是常有的事,也就是这样,半年前被确诊为高尿酸,医生嘱托他一定要少高嘌呤食物,学会忌酒,小李刚开始还一心遵行,可是,一段时间过后,自己实在是没法不应酬,便又觥筹交错起来。

这样放纵自己一段时间后,小李时常感到,甚至关节也变得肿大,一次在厕所时,他突然发现自己开始尿,便吓得跑去医院

没想到,最后却直接诊断为肾衰竭,必须靠透析来度日了。

事后,医生特别提醒:高尿酸者,要想远离肾衰竭,这6种食物,再想也要少碰!

1、发芽豆类

高尿酸者平时不光要少豆类,对于发芽豆类也要学会忌口。

豆芽每100g含嘌呤500毫克;每100g豆苗含嘌呤500毫克;每100g绿豆芽含嘌呤166毫克。

一般发芽的豆类嘌呤量都在500毫克左右,属于高嘌呤食物,高尿酸者一定要学会避开。

2、海鲜

海鲜类多属于高嘌呤食物,高尿酸患者要严格控制,不得进食。因为每100g小干里含嘌呤1538.9毫克!含量是相当之高。

虽然河鲜中的可以食用,不过要少,而且后要多

、沙丁、牡蛎、小皮、鲭、蛤蜊、蟹等,高尿酸患者最好不要食用,以免加重病情

3、动物

动物里面的嘌呤含量都很高,如每100g鸭肝中就含嘌呤301.5毫克,每1鸡肝含嘌呤293.5毫克,猪小肠含嘌呤262.2毫克,猪肝含嘌呤229.1毫克。

这样的摄入摄入体内,无疑会加重病情,所以,高尿酸患者最好少碰动物,在急发作期最好忌口。

4、各种酒类

无论是何种酒都会升高尿酸,排在第一位的是酒,然后是啤酒,最后是酒。

很多人认为酒可以祛风湿,可以喝,但其实酒中也含有很多的嘌呤。

因为食物经过浸泡,大量的嘌呤会溶于酒里,喝进体内的话直接导致尿酸升高,加重风。

5、果含量高的

像梨、葡萄、荔枝等高果果要少,它们会加速嘌呤合成,增加体内尿酸,诱发风,每天控制在 200~400 克为宜。

另外,像各类果汁饮料(配料表写有果葡浆)、蜂蜜、甜的糕点等也一定要少碰。

6、荤

不少为了口感,都会在配料里,放入荤

但是,荤里的嘌呤含量非常高,每100g汁含嘌呤500毫克;每100g鸡含嘌呤500毫克。

猪骨、牛骨等高食物,里面乳色的液是从脂乳化而来的,脂含量很高,大量摄入会导致脂质代谢异常,对于控制尿酸不利。

高尿酸者,要想远离肾衰,谨记多喝“三”,做好“三事”,尿酸稳降不升!

多喝“三”:

有助于促进尿酸排泄,减少结晶形成,高尿酸患者每日饮量要在1500ml以上,平时也可以喝点养生功效更佳。

1、玉兰根

玉兰根又称菊苣根,是一种食同源的小植物,现已被收入我国典,其根茎有保肝降尿酸之效。

玉兰根一方面,可以通过抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少体内尿酸的合成,就是减少内源尿酸;另一方面,还可通过利尿消肿作用,增加体内尿酸的排泄量,促进尿酸顺利排出。

另外,研究显示,玉兰根可明显改善由高嘌呤饮食所引发的高尿酸症及腹型肥,起到综合调节身体作用

玉兰根味苦,平时可以将玉兰根切成小段,炒制成玉兰根冲泡即可。

2、瓜汁

瓜属于一种食物,不仅含有大量的维生素C、钾分,还有着消暑、生津止渴、解毒利尿的功效,还能帮助人体排出多余的尿酸。

并且,量不高,多也不会导致,反之还有减肥效果

平时可以将瓜榨汁饮用,即可。

3、柠檬

柠檬切片泡喝,具有利尿、降压,解毒等作用柠檬可排除体内的多余脂、嘌呤,让体质转为,有一定的降尿酸功效

另外,柠檬中还含有酮及柠檬苦素,有降三高和预防心脑疾病作用

高尿酸者,平时要做好“三事”:

1、迈开,少久

导致体内滞留,易引发肿,出现流不畅,影响尿酸的代谢。

研究显示,每天久时间超过8小时,风发作的概率会大大提高

因此,高尿酸患者平时一定要学会规律运动,增加适度的有氧运动,以便于消耗体内脂肪,促进尿酸排泄。

2、没症状,也治疗

由于患者体质不同,所以表现出来的病情也大不相同,一些患者即使体内高尿酸平已经很高,但也没有明显症状

但这并不代表可以不用治疗,成年尿酸超过416umol/L,超过357umol/L都应该即使用治疗,降低尿酸。

真要等到变成风的时候,往往已经晚了。

3、多碱化尿液

我们都知道,尿酸的代谢途径之一就是随着尿液排出体外,所以,可以通过碱化尿液,使尿酸结石溶解。

平时可以多苹果、芹、苏打干等食物

苹果是一种强果,富含人体所必须的维生素以及微量元素进人体后可以速中和体内的物质,达到碱化尿液的目的,利于尿酸的排出。

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