时间:2018-10-13 03:55:42 来源:飞华念生活作者:香蕉点击:
拥有一个好身材是很多女性朋友的愿望,但对于长期便秘女性来说,很容易因长期便秘导致排便困难,使肠道垃圾堆积过多,渐渐形成油脂。油脂和毒素长期积累,不但会引起发胖,还容易使肌肤出现暗沉、粉刺、痘痘,对身体有很多影响。所以,长期便秘人群,可以通过饮食帮助身体排毒。香蕉加它这样吃,清理体内油脂,排出黑臭宿便,身体变瘦,皮肤好。
一、香蕉加醋泡着吃:取2根香蕉,将香蕉皮去掉后,均匀切成片,准备一个密封罐,将切好的香蕉放入罐子中。倒入适量醋,醋量最好没过香蕉。然后将密封罐密封放凉后,隔天食用即可。食用时,可以在每天早上起床以后,吃1勺,可以促进肠道蠕动,促进身体新陈代谢,使脂肪消耗,排出宿便。
二、香蕉泡醋的原理:香蕉中含有丰富的镁元素和香蕉酵素,可以促进食物中脂肪与糖类的转化,促进身体代谢,达到排出宿便、减肥的作用。醋中含有有机酸,可以刺激胃部分泌胃酸,使身体血液流通加快,有助于清理血管中的油脂,降低胆固醇,有很好的减肥、促排便效果,另外香蕉还有美白肌肤作用。
三、香蕉泡醋小贴士:香蕉虽然有排便效果,但选错香蕉,不但没有缓解便秘作用,还容易引起便秘,生香蕉中含大量酸,这种酸成分会抑制肠胃蠕动,使人常常出现粪便干硬的现象,所以,在挑选时尽量选择成熟香蕉,尤其是直接食用人群。醋并非所有人适合大量食用,像肠胃虚弱、胃酸过多人群,尽量少食。
四、促排便其他技巧:除了饮食促排便以外,还可以通过按摩的方式促进肠道蠕动,每天可以顺肠道方向按摩(以肚脐为中心,顺时针按摩),这样可以刺激肠道蠕动,将粪便排出体外。另外,便秘人群还可以吃一些火龙果、酸奶、蜂蜜、芝麻油,这些都是助排便食物。
长期便秘是由于生活和饮食不规律所导致,所以,长期便秘人群,在生活中可以每天早起食用1-2勺醋泡香蕉,不但可以清理肠道油脂,还能促进排便,改善便秘,身体也慢慢变瘦,香蕉中含有多种营养物质,经常食用还有美白作用。另外,减肥或长期便秘人群,在生活中可以配合适量运动,排便作用更好。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告