时间:2018-10-12 19:09:38 来源:51养生网作者:气血点击:
中医认为气血是维持人体健康的两大元素,气血充足的女人不仅面色较为红润,还不容易产生痛经与妇科疾病。在生活中许多不良习惯都会导致气血亏虚,比如:经期常吃生冷食物、平时不注重保暖、时常熬夜等。这些习惯会导致五脏、子宫内部气血亏虚,从而使女人产生气血不调的现象。
气血不调的女人,不仅会出现面色苍白、蜡黄的现象,还会使女人看起来较为苍老。并且气血不调的女人,会出现血液循环不畅现象,这样不仅不利于养生,还容易导致宫寒现象的发生。在平时生活中,我们可以多吃3物、戒这2件事,可以为我们补气养血,女人还会更年期。
常吃3物
吃红色食物:气血不好的人,可以多吃些红色食物,红色食物不仅可以保养心脏健康,还能起到补血益气的作用,例如:红豆、红枣、枸杞等。女人多吃这些食物,不仅能补充气血,维持良好气色,还能促进心脏供血效率,让女人更加年轻。
吃性温食物:气血不好的人,可以通过多吃些性温的食物来补充气血。性温的食物通常具有活血养血的作用,例如:桂圆、生姜、玫瑰、红茶等。这些食物都可以起到温补身体、促进血液循环的作用,对于补充女人气血有很大的帮助。
吃些牛羊肉:气血不好的人,可以在生活中常吃些牛羊肉,从而促进身体养护,起到补血益气的作用。牛羊肉皆为温性肉质,并且含有较少的脂肪,牛羊肉相对于其他肉类,更具有丰富的营养成分,也更为温补,对于补血益气有一定帮助。
戒这2事
戒常吃生冷:在生活中我们一定要少吃生冷刺激的食物。中医认为:温补之物活血,寒凉之物凝血,如果我们经常吃些生冷寒凉的食物,不仅会导致寒气入侵身体,还会造成血液流动缓慢,不利于女人补充气血,更不利于日常健康养生。
戒过度减肥:许多女人在减肥时会采用部分极端手段,这些方法不仅会导致女人出现营养不良、血糖过低的现象,还不利于女人气血运行顺畅。所以我们在减肥时,不应当过度节食,这样不仅会导致气血流失严重,还不利于女人健康。
气血不好容易导致女人衰老,在日常生活中我们应当学会为身体补充气血,多吃些红色食物可以促进身体血液循环,多吃些温补的蔬菜、肉类对于补充女人气血很有帮助。在生活中我们还要做到戒除生冷刺激的食物,也不要过度节食减肥,这些事情不利于女人气血健康。除此之外,你还知道什么保养气血的方法吗?
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