时间:2018-10-12 19:09:38 来源:姚医师养生作者:麻油点击:
便秘,竟然会让一个人失去男朋友你们信吗?你一定觉得有点滑稽。可这确是一个女孩子的经历。
小红自述,因为长期的便秘问题,自己经常长痘痘,爱出油,人也变丑了,加上工作之后,饮食越来越不规律,更是得了痔疮,这些乱七八糟的事情好像商量好了一直上似的,最惨的是男朋友随后直接劈腿自己的闺蜜。
1、易肥胖
3、易变老
4、易变丑
5、易痛经
6、易生病
7、无性福
8、易患癌
9、易猝死
切勿人为的控制排便感,一定要按时上厕所。最好早上或餐后,这些时间肠道蠕动速度最快,慢慢的就会形成自然排便的习惯,可以每次练习10分钟左右。
便便在大肠内停留,其所含的水分会被大量的吸收,如果体内没有充足的水分,便便会变得干硬,造成排便不畅。
选择适合自己的方式进行运动,有利于促进肠道蠕动,并经常进行自我腹部按摩,以改善气血流通,促进胃肠蠕动。
便秘的人要注意少吃辛辣助火之物,保持清淡且富有营养的习惯,保持充足的睡眠。多吃可促进排便的食物,如芝麻,香蕉、酸奶、玉米、蜂蜜、豆类、核桃、火龙果等。
对于每天都要吃的食用油,在用油上自然不能马虎。如果条件允许,可以在食用油上面选择一些含有不饱和脂肪酸的产品,比如巴马的火麻油就很好。
火麻油是用火麻仁物理冷压榨成的植物油,它含有的亚麻酸对幽门螺旋杆菌有很好的抑制作用,杀灭病菌修复胃粘膜,同时火麻油中含有的不饱和脂肪酸可以润肠滑躁,保护胃黏膜损伤。
火麻油可用来炒菜,煮汤等,事实上,火麻油几乎可以食用油所有烹饪方式。刚开始,如果不大适应火麻油的味道,单独喝的时候可放点蜂蜜,一般10天左右,便秘的情况应该会得到改善。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告