最适合爱吃花生的“懒人”做法,10分钟搞定,不比街边小吃差

时间:2018-10-12 17:36:11 来源:老李爱做饭作者:花生点击:

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大家好,今天为大家推荐的一道美食:琥珀生。

口味:甜香爽脆

准备材料:生米、绵、奶芝麻

烹饪步骤

1、把生米冲洗干净捞出。

2、准备一个锅,将生放入锅中加入适量,煮至六层熟后捞出沥净备用。

3、准备一个炒锅,在锅中倒入适量,加入、奶制成奶浆,再将生米倒入锅中翻炒,直到熬至汁浓稠,裹满生。

4、准备一个炒锅,将芝麻倒入锅中用小火翻炒,直到炒香(不要炒了)。

5、将生倒入芝麻中用小火翻炒2分钟左右(其目的是生出锅后容易凝固,倒入锅中和芝麻一起炒是为了更好的和芝麻搅拌均匀)。

6、芝麻生拌匀后便可出锅盛出食用

生的营养价值:生含有质、脂肪、类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质、磷、营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。 脂肪含量为44%-45%,质含量为24-36%,含量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,等。并含有硫胺素、核素、尼克酸等多种维生素

有促进人的脑细胞发育,增强记忆作用生中所含有的儿素、赖氨酸对人体起抗老化的作用生果衣中含有脂,多种维生素,并含有使凝时间缩短的物质,能对抗纤维的溶解,有促进骨髓制造小板的功能,对多种出疾病有止作用,对原发病有一定的治疗作用,对人体造功能有益。生中的脂肪质,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气,养通乳作用生果实中含量极高,是构成人骨骼的主要成分,故多食生,可以促进人体的生长发育生果实中的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制小板凝集,防止脑栓形成。

实验证实,常食生可改善液循环、增强记忆延缓衰老中含有的亚酸,可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑疾病的发生率。生果实中的锌元素含量普遍高于其他料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑记忆功能,可激活中老年人脑细胞,延缓人体过早衰老,抗老化。生果实含量丰富,促进儿童骨骼发育,防止老年人骨骼退行病变发生。生果实、中的藜芦醇。是肿瘤疾病天然化学预防剂,能降低小板聚集,预防治疗动脉样硬化、心脑疾病

今天的美食就是这道琥珀生,你不妨做来尝尝,如果喜欢可以收藏。有喜欢我的朋友可以关注下我,每天都会有新的美食推荐

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