早餐中加点它,超快手,零难度,还能增强抵抗力,大人小孩都爱吃

时间:2018-10-12 16:46:46 来源:美食杰作者:胡萝卜点击:

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今天的早餐,来跟大家分享个超级胡萝卜

曾经在一本杂志上看到说是是“世界上最营养早餐”,因为含有丰富的质、脂肪、胆固醇等营养元素外,还含有色氨酸和酪氨酸,可以帮助人体抗氧化。一个的抗氧化功能相当于一个苹果,而它的量却只相当于半个苹果或者半杯牛奶还有磷、锌、维生素d、维生素A等其他维生素和矿物质也是苹果牛奶不能相比的。

在原有的基础上,今天我还加入了适量胡萝卜胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和木质素,能增强抵抗力。常胡萝卜,有大量的胡萝卜素进入人体后50%变成维生素A,补肝明目,夜盲症的人可以多

中加入胡萝卜营养更全面,这个胡萝卜也是女儿的最,每隔两天我就要做一次给她。下面就来说下具体的制作过程

胡萝卜

食材胡萝卜、面粉,食用

步骤

1.胡萝卜去皮后切成胡萝卜丁,越小越好,等下放入液中熟得

2.打入碗里,打成均匀的液。

3.加入少量的面粉,我用了三个,放了15克的面粉,拌匀。

4.加入胡萝卜碎,充分搅拌均匀。

5.煎锅里刷少许的,加入一勺液,铺满锅底就可以了,全程小火加

6.液凝固时,从锅一边开始卷起,胡萝卜就做好了。食用时可以蘸番茄酱食用,也可以不加,给宝宝的话,建议不要加过多的调料

五分钟不到,一盘美味健康 胡萝卜就做好了。

小贴士:煎时全程要小火,不然容易烧焦。

By 美食杰优质达人 喵喵cooking

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