切记:寒露过后!这5条禁忌比进补更重要

时间:2018-10-12 13:26:02 来源:忘忧健康作者:寒露点击:

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“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”

寒露

寒露之后,露增多,气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深景象,云红叶,偶见早霜,南方也意渐浓,蝉噤荷残。

寒露的到来,气候由转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡。

大家肯定都知道入要补,但是很多人不知道,有 5 条禁忌,比补还重要,可说,这五件事别做错,比养生效果还要好!都是哪五条禁忌呢?一、忌无病进补

季神经兴奋,食欲骤增,要防止饮食过量。常言道“进补,冬令打虎”,但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚证病人不宜用补

季空气,把进补物品制成服用比较适宜。一般人宜用食补,即选择新鲜的、萝卜、莲藕等加入等做成,如生鸡爪、莲藕牛、菠 猪 肝 、萝卜排骨等,还可食用有利尿解作用的寒凉类果。推荐

大枣莲子银杏

食材】百合 30 克、大枣 20 枚、莲子 20 克、银杏 15 粒、粳米 100 克、冰适量

做法】莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至稠时加入冰稍炖即成。

功效】养阴润健脾和胃。

莲藕排骨

食材】排骨 500 克(小排为佳),长节莲藕 2~3 节。葱 3~5 段,姜片若干,小椒 2 只,、味精、鸡精、茴香适量

做法】莲藕切成块。烧一锅,倒出一半至另一锅内。在其中一锅内放入莲藕块,用中火煮。在另一锅中放入新鲜排骨,高火烧 3 分钟后将倒出,再将已显色的排骨放进有莲藕的锅中,同时放入姜片、葱,加盖高火清煮。约 10 分钟后,打开锅盖,用勺略略翻搅后,将小椒截成两段、椒、茴香适量入锅,并放入少量,再加盖中火炖之。20 分钟后,在翻滚的里加适量鸡精、,稍加混合后再加盖小火炖 10 分钟,然后洒些许味精,开盖用小火煨 2 分钟左右。此外要少以下食品

1.不喝冷饮雪糕、冰砖、冰棒冷饮易诱发哮喘。

2.尽量少量较高的食物,如咸、酱、咸笋干、咸等咸食。

3.少食辛之品,如椒、生姜、葱、蒜类。因过食辛宜伤人体阴精。

4.不宜多喝含气饮料括汽、啤酒等。

5.慎喝凉天人们上火主要是因为气阴两虚或气不化阴,而喝凉则会加重“”的症状,耗气伤阴。

6.禁吸、喝酒。吸烟可诱发疾病,饮酒能助火生痰,对机体不利。二、忌睡眠紊乱

寒露起宜早睡早起,早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。保证睡眠充足,注意劳逸结合。

近代研究表明,适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防栓形成也有重要意义。这类疾病末冬初发病率极高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为在睡眠液在脑管的流动速度变容易形成之故。

寒露节气寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。如条件许可,可在居室及其周围种植绿叶卉,既能让环境充满生机又能净化空气促进身体健康推荐三个“1”

天也是心脑管病的高发季节,加上气候晚上身体会失去更多的分,早上的时候,液也会更加粘稠,这些因素加起来,都会增加心脑管病的风险。所以,建议无论是早上、还是晚上起夜的时候,都要记住下面三个“1”。

醒后躺在上一分钟:躺着时,液循环比较稠度也高。如果醒来先躺一下,伸伸,可促使流动。

起靠在一分钟:这个半的体位使心管的负担开始加重,这是一个适应过程、预过程

下垂再等一分钟:后不要立即站起,边觉得反应正常了再下。这是再一次预,使心跳加改善脑供状况。三、忌赤膊“冻”

进入寒露后,就不能再“冻”了,俗话说:“露不露身,寒露不露”。寒露是与冷交替的节气,寒露后,气候由转寒,万物随寒气逐渐衰退。

中医学认为,寒露过后,避免受凉,对于身体保健十分重要。因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季基本可以收起来,以防“寒从足生”。“寒露不露”,正是这个道理离心最远,液供应较少,再加上脂肪层薄,保温能差,非常容易受到冷刺激的影响推荐:睡前泡泡

容易着凉的就是,此时的北方尚未供暖,而南方还有很多人还在穿。说起驱寒最简单又有效等方法,非属泡莫属。睡前泡,不仅能起到清洁作用,更有驱寒、暖身、助眠、安神的好处。还可以在里加些生姜椒,效果更为突出。四、忌闭门抑郁

寒露后日光照射时间减少,天气又 渐冷;加上风起叶落,景物萧条,容易让人有凄凉的感觉,在临容易出现情绪不稳,多愁善感的忧郁心情季是运动锻炼的大好时机,既可调节精神又可强身健体。

可以多作登山做好以上几点,大家健健康康的过天哦~偶感不适也不用担心,南京同仁堂国医馆在此为你保驾护航!

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