时间:2018-10-12 00:20:52 来源:健康疗养馆作者:减肥点击:
随着夏季的到来,气温越来越低,空气也越来越干燥。反应最快的就是我们的身体了,不仅身体的新陈代谢速度开始变慢,皮肤也越来越干燥,烧烤虽然深受大家的喜爱,但十分容易长肉,吃晚餐的确很重要,但是很多人容易走极端,要么就不吃,要么就吃很多,其实,减肥晚餐不吃米饭,常吃这3种食物,排毒刮脂治便秘,轻松瘦到两位数!
常吃新鲜的西红柿可以利尿,去除腿部的疲劳、减少水肿,生吃效果更好,可以做成蔬菜沙拉,不仅可以美容养颜而且对人的身体健康有很大的益处,还可以达到减肥的目的。食材准备,黄瓜,圣女果,生菜,苦菊,洗净备用,胡萝卜去皮洗净,然后一起放在盒子里,加入适量酸奶,再加入少量的沙拉酱均匀搅拌即可。
山药含有丰富的纤维,容易让人產生饱腹感,抑制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,促进排便,最适合减肥时期当晚餐吃了,山药性温,并不像薏米能够直接去除人体湿气,它是通过脾胃,间接性的排除人体湿气,山药可以说是健脾养胃的上佳之品,历代被作为皇室贡品,既可以补充营养又可以减肥,简直是一举两得。
洋葱能增进胃肠蠕动,加强消化能力,煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花、椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。喜欢吃水果的可以选择火龙果减肥法,近些年来非常流行,就连明星何洁也对火龙果减肥法赞誉有加,另外每天要多喝水,有助于排便。
这三种食物都会减脂减肥,毒刮脂治便秘,如果再配合适量的运动,充足的睡眠,让你轻松瘦到两位,减肥周期为三个月,最后一个月为稳定期,一定要坚持,晚上不吃米饭不妨试试这些!
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