时间:2018-10-11 14:31:01 来源:51养生网作者:肾脏点击:
肾脏对于人体的重要性不言而喻,肾脏一旦出现问题,人体本身的代谢以及清除身体废物就会受到影响,因此很多人都想要知道肾好坏的标准,以便来进行自检。跟51养生网小编一起看看吧。
1.听力清晰
耳朵的听觉功能跟肾脏的健康密切相关,肾脏如果好那么听力就会好,反之如果一个人出现耳鸣、心烦、听力下降的症状,那么就需要考虑是否是因为肾阴虚造成的。
2.皮肤有光彩
健康的肾脏对健康的身体至关重要,只有肾好,青春才会常驻,才可延缓衰老,一旦肾脏出现问题,人就会显得苍老,皮肤也会看起来更加晦暗,随之肤色也会发生变化,导致眼眶发黑、眼袋明显。
肾藏精,而其表现在发,而头发的营养来源于血液,归根结底头发的生机还是来源于肾脏,如果肾脏出现问题,头发会较早变白,更加容易失去光泽,脱发也会比较严重。
4.骨骼强壮
中医认为,肾主骨,而骨需要肾精滋养,因此肾好骨才会好,如果肾气衰败的话会出现骨质疏松、腰酸背疼的症状,甚至还会出现牙齿松动的现象。
5.记忆力好
肾精对于大脑也会起到滋养的效果,如果肾脏不好的话很可能会出现经常忘事儿、反应迟钝的现象。
6.尿液清澈泡沫少
肾脏好,小便应该是清澈的,如果小便突然出现很多泡沫,且长时间不消退,说明尿液当中的蛋白质比较多。
如果同时还存在尿液颜色异常,接近于浓茶、酱油的时候,更加要引起重视,如果还出现憋尿难小便疼痛的症状也要及时就诊。
肾脏很大一个功能是代谢水分,如果肾脏不好,水分就会存在蓄积,当早上起床之后出现眼皮浮肿、双手双脚浮肿的情况,都应该考虑是否是肾脏出现问题。
8.精神十足
肾好,人的精气神要好,如果肾功能出现问题之后,身体内的废物跟残渣很难从尿液当中排出去,就会使人出现精神不振、疲劳,甚至是没有精神的感觉。
9.血压正常
肾功能一旦受损,会出现血压升高的现象,而高血压还会同时加重肾脏损伤,如果高血压患者出现夜尿增多的时候,说明肾脏已经受到损害。
通过这九条肾好坏的标准,可以进行自检,了解自己的身体健康状况,如果短时间存在异常,经过调理恢复的不用太担心,如果很长时间都存在问题,那么一定不可马虎。
黑豆:
黑豆被古人誉为肾之谷,不仅仅是因为形状很像肾,还因为它特别适合肾虚患者。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸,能为人类提供优质的营养。从中医角度看,黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
黑芝麻中含有很多人体必需的氨基酸和矿物质,而这些氨基酸和矿物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢,还能治疗肝肾虚弱,建议当零食吃。
黑米:
黑米也被称为“黑珍珠”,其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑枣:
黑枣是大家很少听说的,但比起红枣,黑枣的营养价值更高,丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。
海参:
海参中含有丰富的精氨酸,号称精氨酸大富翁,而精氨酸又是男性精细胞的主要成分,对于房事困难者有一定的好处。海参还是滋阴很好的产品,对延缓衰老和补气有不错的疗效。但海参不宜常吃,一周吃两次即可。
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