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家中常备这几种食物，让你这个秋冬与感冒说“拜拜”

时间：2018-10-10 21:06:09 来源：不靠谱的营养师作者：山药点击：

阿嚏，阿嚏，阿嚏……

国庆长假过后，天气越发寒冷，感冒的人数也逐步增多，办公地点常常响起打喷嚏的声音。

中医上说讲，感冒是感受触冒风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调，出现鼻塞，流涕，喷嚏，头痛，恶寒，发热，全身不适等主要临床表现的一种外感疾病。感冒又有伤风、冒风、伤寒、冒寒、重伤风等名称。

六淫病邪风寒暑湿燥火均可为感冒的病因，因风为六气之首，“百病之长”，放风为感冒的主因。六淫侵袭有当令之时气和非时之气。由于气候突变，温差增大，感受当令之气，如秋季受燥，冬季受寒等病邪而病感冒；再就是气候反常，秋应凉而反热，冬应寒而反温，人感“非时之气”而病感冒。

既然，秋冬季是感冒的高发季节，那么，赶快给你的家中备上以下食物吧，让你这个秋冬再也不被感冒困扰！

1.冬虫夏草

冬虫夏草中的虫草多糖能够促进淋巴细胞转化，有增加免疫、抗肿瘤的作用，并且，冬虫夏草具有广谱的抗菌作用。其中的虫草酸可以显著的促进机体新陈代谢，因而能够增加机体的免疫力。冬虫夏草中的超氧化物歧化酶还可以消除机体内超氧自由基，具有抗衰老、抗癌的作用。建议与人参、胡桃肉同服，能够补虚损，益精气，止咳化痰，增加免疫。

2.山药

山药中的山药多糖有降血糖、增加免疫功能、抗氧化、抗衰老的作用；山药中的尿囊素有促进创伤愈合、麻醉镇痛、促进上皮生长、消炎和抑菌的作用；山药中的多巴胺有扩张血管，改善血液循环的作用；山药中的淀粉酶能促进胃液分泌，促进胃肠道运动，有助消化的作用；山药中的总皂苷能明显的降低血脂；山药中的活性因子有抗炎杀菌的作用。

建议日常饮食中常吃山药，有健脾，补肺，固精，提高免疫力等作用，让你这个冬季，不再受风邪困扰

3.芦荟

芦荟中的大黄素、芦荟素、芦荟苦素有抗菌作用；芦荟素有抗炎作用，一直体内细菌和病毒的生长；芦荟中的活性因子有促进免疫功能的作用。

建议芦荟泡茶引用，一茶勺芦荟茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可，可酌情加入红糖或蜂蜜引用。

4.山楂

山楂中的黄酮类化合物可以增加冠脉流量，具有抗炎、止咳作用；山楂中的黄冂苷可以预防血栓形成和动脉粥样硬化；山楂中的有机酸可以抗菌、改善胃肠功能。

建议山楂当零食食用，但应注意，山楂多食伤人中气，所以，适量服用，有益身体健康。

这个冬天，家中常备这四样食物，让你这个冬季，跟感冒说拜拜！

三杯敬自己，吃鸡要讲究！

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