时间:2018-10-10 20:56:21 来源:华印医疗小贴士作者:寒露点击:
寒露节气已到,过了寒露之后气温要更低一些,地面露水凝结得更多也更寒冷,有些地方直接进入了冬季,而中国所有区域都已步入秋季,这个时候的饮食要做出一些改变了,多吃两种白色食物,忌食一种瓜类,预防三种疾病,同时这种瓜不要再吃了。
曾经有句话说,秋瓜坏肚,过了寒露之后就要少吃点瓜,特别是西瓜,西瓜还有个别称叫寒瓜,性质极寒,吃太多会让身体冰凉。天气转冷,如果再多吃西瓜的话,会给脾胃增加过多负担,在日常生活中,容易出现身体乏重,头脑晕眩等症状。
山药
山药是最有利于脾胃的食物,能促进肠胃的消化吸收,而且性质平和,是一种能够药食两用的食物。秋天正是山药上市的季节,每天的餐食中多加进一味山药,能够缓解秋燥,益精滋肾,益肺止咳,护脾养胃。
莲藕
荷叶莲藕全身都是宝,秋天的莲藕最能滋补身体。随着秋天的进程加深,空气也越发干燥,人容易变得焦躁不安,这时候应该多吃一些能够润燥静心的食物,莲藕就是一个很好的选择。莲藕中富含钙质和铁元素,有很好的开胃效果,多吃也能增强身体的免疫力。
肠胃病
天气逐渐变凉之后,人的食欲也会逐渐恢复,但这个时候也是身体内脾胃最虚弱的时候,食欲变好就会开始大吃大喝,更容易给脾胃造成双倍伤害,也会给脾胃增加过多负担,这也是为什么很多人在秋天容易腹泻,便秘等原因。
白露之后身体不露,寒露之后手脚不露,一旦过了寒露秋冻就要停止了,还要特别注意保暖,开始要穿长袖长裤,多注意脚部的保暖,以免寒气入侵,导致伤风感冒。
想要预防这种流行性疾病的话,可以从现在开始每天都泡脚,这也是一个保暖脚部的方法,而且泡脚可以疏通全身经络,使血液循环更畅快,加强身体的御寒能力。还有平时饮用的茶水也要改为热茶了,多添加一些养生的食材,比如喝桑叶蒲公英茶,这种茶水可以提高身体的免疫力,从而能预防感冒。而且桑叶还能润燥清肺,疏散风热。少喝些寒性的茶,哪怕喝白开水也尽量喝温的或者热的。
你所在的地方已经入冬了吗?
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