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40岁后“养命黄金期”，记住“6不宜、10不吃”！远离三高冠心病

时间：2018-10-10 18:16:13 来源：51养生网作者：身体点击：

现在几乎每个人都在透支着自己的生命以及健康，特别是年轻人，无论是男性还是女性，他们拼命地加班工作，然后拼命的刷剧熬夜，好像身体没有任何的不适，其实在这样做的时候，身体各个器官都在承载着远远超过正常范围的工作量，长时间处于疲劳的运行状态，也许现在身体一切正常，恢复速度很快，可是过了40，就是养命的黄金期，必须在这个时候给身体最好的调理，这样才能保证身体运行更长时间。

饮食6不宜

1、炒菜时，不宜油温太高

很多家庭煮饭喜爱将油烧热，冒烟再炒菜，却不知油烟中含有有害物质，吸入肺部对健康利，一起也会损害胃部健康。因而，健康的烹饪方法为热锅冷油。

2、吃肉后，不宜当即喝茶

有些朋友喜爱吃完饭后，喝点功夫茶，觉得这样能够促进消化，下降人体血脂。但假如你吃饭时，摄入很多的肉类食物，再去饮用绿茶，会影响肠胃活动，导致便秘的发作。

3、饭后不宜当即吃生果

假如饭后当即食用生果，那么就不会被及时的消化掉，很容易积聚在肠胃内，从而生成气体，造成肠胃不舒服。

4、不宜过量食用豆制品

人们都觉得大豆对身体有很多的好处，所以就毫不顾及的食用，可是任何东西都是有一个限度的，一旦过了身体的承载量，都会给健康造成损耗。

5、不宜过量食用糖类食物

甜食可能是很多人的最爱，可是甜食吃多了，对健康有害无益的。过量摄入糖分，很简单造成过度肥壮以及冠心病。一起，糖还有导致人体骨质疏松，加快人体老化，损害女性妇科疾病的“杀手”。

6、烹饪时，不宜多用佐料

其实我们现在用的很多煮菜的佐料并不能保证它们的安全和卫生，甚至还会对身体产生伤害。

10不吃

1、松花蛋

松花蛋、变蛋等食物中铅含量超支，食用损害健康，让我们身体老得更快。

2、臭豆腐

臭豆腐是很多人的最爱，可是并不能它的制作过程是真的干净卫生的，而且很难判断出是否发生了变质。

3、葵花籽

葵花籽是日常消遣的零食，可是它也会对身体造成很大的伤害，特别是肝脏。

4、猪肝

猪肝等动物内脏中含有很多的坏胆固醇，对心血管健康晦气。

5、烧烤食物

被熏烤过的肉类食物会发生很多的芘等有害物质，简单诱发细胞变异，损害人体健康。

6、咸菜

被腌制而成的咸菜，不只含有很多的盐分，常常食用会诱发高血压。

7、油条

油条之所以蓬松，是因为里边加入了一种特殊的物质，可是它不仅仅会损害到我们你的大脑，而且还会伤害到其他的器官。

8、方便面

方便面食物不只营养价值极低，而且含有很多的食物添加剂，对健康晦气。

9、味精

其实味精相对比较安全卫生，但即使这样，使用的时候也一定要克制，不能食用过量，否则会造成身体不适。

10、菠菜

菠菜食用过量会导致体内的草酸过多，影响钙质的吸收。

每天吃一点葡萄干，好处多多，维生素含量高到让你惊喜！

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