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寒露时节，告诉你适宜吃的食物有哪些！

时间：2018-10-10 17:01:46 来源：抗癌卫士作者：寒露点击：

7天假期结束了，收假上班，今早出门凉凉的，此时感觉到秋意渐浓了，不知不觉已到了寒露时节。

寒露时节于每年阳历的10月8日前后，此时强调“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，该节气癌症患者还是须注意保养体内之阴气。 寒露节气的饮食调养应以滋阴润燥、润肺养胃为宜。 古人云：秋之燥宜食麻以润燥。此时，应多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、 葱、蒜类。

宜吃的食物：

梨

梨，味甘微酸，性凉，具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。如冠心病、高血压、肝炎、肝硬化等患者出现头晕目眩、心悸耳鸣，经常食梨会收到较好的康复疗效。此外，对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用。梨所含有的非可溶性纤维可帮助预防便秘、结肠癌、直肠癌。

莲藕

俗话说，“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天的莲藕不仅是佳蔬，还是一种良药，根、叶、花都可入药。常吃莲藕，有通气利水，养胃生津，疏导关窍之功效，对于防治高血压有很好的效果。食用莲藕的时候，记得要将藕节去掉，因为藕节更侧重止血的功效。

香蕉

寒露进入深秋，气温忽高忽低，是感冒的多发期。专家研究香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对患者很有效果。因此，在日常生活中，不妨每天吃1-2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

总之，寒露以后气温下降加快，奏响了冬季的号角，饮食起居上多加注意，对防病健身，为度过残酷的冬季打基础是很有必要的。

推荐食疗方：

【大枣莲子银杏粥】

原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。

做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。

功效：养阴润肺，健脾和胃。

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