医生支招:要想轻松排尿酸,只需9招,常吃9种食物,远离肾衰竭!

时间:2018-10-09 15:20:24 来源:肾病之友作者:尿酸点击:

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风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加,尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致中尿酸升高,尿酸结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中而引起的反复发作疾病

因尿酸结晶沉积在关节中,且会反复发作,不仅特别,还有可能导致关节畸形,出现行动障碍。长期的尿酸增高,还会严重危害患者的肾功能。

因此,治疗风,最关键的就是尽排出尿酸,并且要保证尽可能少地形成新的尿酸。下面这9招,就教你如何减少形成新的尿酸:

一、别含嘌呤高的食物

详见下表,这些食物嘌呤含量高,尽量避免食用

二、禁酒,葡萄

酒精会促进嘌呤吸收,即便红葡萄酒和酒中没有嘌呤,和其他含嘌呤的类一起食用也会加重风。另外,酒精可增加尿酸排泄,增加风险

三、少烧烤火锅

烧烤属于高食物适合高尿酸患者,可以少一两串别多火锅,尤其是火锅是高嘌呤食物,高尿酸患者切忌不能喝,如果忍不住涮涮,也别多

四、少高果食物

液中的果含量上升,会导致尿酸和尿液中的尿酸迅速增加,风患者食用前要看下配料表,少含果食物

五、少调味

风患者都知道要少海鲜,但很多人并不知道蚝、鲍汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。

六、尽量避免咖啡

咖啡饮料本身不会增加嘌呤的含量,但它们有兴奋自主神经的作用,加重风,也可能会诱使风急发作,风患者应尽量避免饮用。

七、少粗粮

主食不应该选用粗粮,如玉米、荞麦、全麦片等。因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多,过多食入会引起尿酸升高。

八、少种子类食物

许多人会认为说,既然荤中的嘌呤含量较高,那么选择素食总归是不错的选择,但选择亦需谨慎。、菠、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑,仍因控制摄入量。

九、少西红柿

中医认为,患有风的人最好少西红柿,不然病情反而会加重。风发病原因多由寒湿引起,所以风患者应注意些能减轻和消除寒症的温食物,而西红柿则属于凉食物,还是少为好。

这么多饮食禁忌,不得不说是一种苦,我们不妨把注意力转移到能促进尿酸排出的这些食物,换着

一、奶制品:尤其是低脂奶制品可降低尿酸平,减少风的发病率。

二、豆类:并非风患者的禁忌,豆制品(如豆腐脑、豆腐豆浆等)可弥补限制红摄入带来的质摄入减少,还可降低冠心病的发病风险

三、:近年多项研究表明进食富含嘌呤的并不增加尿酸平及风的发病率,进食大量的可碱化尿液有利于尿酸排泄,从而降低尿酸平。

其中冬瓜非常清淡适合肾病、肿、风患者经常食用瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和

四、含量低的新鲜果,如西瓜、椰子莓、樱桃、菠萝、桃子李子、橄榄等。

五、维生素C:维生素C可能通过促进尿酸排泄和抑制尿酸降低尿酸,成人每日摄入量不应超过2000mg

六、多。促进尿酸排泄最简单方式就是多,八杯,2000ml是基础,少量多次喝完,可以帮助尿酸排出。

七、日常饮食中,多食用化合物,如精米、玉米、馒面条,促进尿酸排出。

八、多运动但要避免剧烈运动选择游泳、太极拳之类的有氧运动

九、高尿酸者也可以,只是需要适量,像鸡鸭,可以少量食用,但是不能喝,在前最好先用焯一下去掉嘌呤类成分

最后,下表总结了嘌呤相对低的食物,对照嘌呤含量表,高尿酸患者赶起来。

图片来自网络,如有雷同请联系。

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