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药店卖的2块钱一瓶的维生素C，可以天天吃吗？专家给出了这个答案

时间：2018-10-09 10:26:01 来源：康爱多网上药店作者：维生素点击：

说到维生素C，相信大部分人都了解它具有提高免疫力、防止感冒的作用，除此之外，它也是一种抗氧化剂，能起到清除自由基、促使胶原蛋白合成的功效，对女生来说就是具有美白、抵抗衰老的作用。

但是，药店卖2块钱一瓶的维生素C，到底能不能天天吃呢？下面就来了解清楚吧！一、药店两块钱的维生素C能否天天吃？

事实上，不管是两块钱的，还是更高价格的维生素C，如果没有确保体内缺乏维生素C的情况下，最好不要每天都吃，因为有可能会造成过量吃维生素C的现象，倘若真的造成了过量的吃，是会导致出现毒副作用的。

即便维生素C的毒性比较低，造成毒副作用的可能性很低，不过天天大量的吃，很容易产生毒副作用，到时候就可能会出现以下几种情况：

1、天天过多的服用维生素C ，是会造成肾草酸结石的情况，因为草酸盐会VC代谢之后所产生的，并且需要肾脏来排出体外，因此天天过多的吃VC容易提高人体出现草酸尿和结石的现象；

2、每天服用大量维生素C会造成身体对维生素C产生依赖性。天天过量的吃VC，容易使身体对VC发生过度的依赖；

除此之外还有可能会引起出现假性糖尿病、使人体生育能力下降、恶心、呕吐等的情况，甚至还会有促使动脉硬化的风险。二、维生素C应该怎么吃？

其实，已有专家说过了，每天服用VC片含量不可以在1克以上，所以服用VC并不是越多越好的，并且VC也不是人人都适合吃的，那么应该怎么服用VC，效果才是最佳的呢？

1、最好在用餐后1-2小时里服用VC，因为维生素C不可以再空腹的时候吃，也不适宜用茶水辅助吃；

2、如果要服用维生素C泡腾片，水温不要过高，最好在40度左右，主要是由于VC在高温的情况下，会使药效流失，所以最好用温开水泡水溶解；

3、在服用维生素C期间，尽量少吃动物肝脏、牛奶、贝类等食物。

其实一个正常人，只要每天适宜的吃一些水果蔬菜，即可补充体内所需的维生素C、并不需要额外的补充维生素C，并且新鲜的水果蔬菜还可以补充其他的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。即便VC对身体作用了得，也需要适量的控制摄入量，预防出现毒副作用。

这道冰镇凉菜，做法简单又清爽，当开胃小菜最适合不过了

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