秋意渐凉,备孕也要吃点好的!

时间:2018-10-09 09:05:55 来源:天津中医一附院mp作者:菟丝子点击:

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生殖中心 作者:张元月/窦真* 宫政/窦真

进补,冬令打虎”,季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以季亦应特别重视养生保健。俗话说:“一夏无病三分虚”,过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。季是人体阳消阴长的过渡时期。根据中医“春夏养阳,冬养阴”的原则,此时进补十分合适

对症能补益身体,否则适得其反。还要注意进补适量,忌以代食,提倡食补食补以滋阴为主,如乌骨鸡、猪、龟燕窝、银耳、蜂蜜芝麻核桃、藕、梨等。这些食物配伍,则功效更佳。

以下,小编为各位备孕的仙女搜集了一些进补食谱供大家食用~

一、入门

1、红酒雪梨

材料:红酒雪梨、冰

做法红酒先放进锅中煮开,雪梨切块放进红酒种,盖上锅盖小火焖煮10分钟即可,根据个人口味加进冰

适宜人群:怕冷、气虚者。

2、党参枸杞红枣

材料:党参20克,枸杞子15克,红枣15克,适量

做法:1.将党参洗净切断。

2.将所有的材料放人砂锅中,然后放人适量的清,一起煮沸。

食法:将党参挑出,喝枸杞、红枣

适宜人群:食少倦怠者。

3、梅玫瑰

材料:梅10克,玫瑰10克。

做法梅、玫瑰同置杯中,冲泡

适宜人群精神,嗳气吐酸者。

4、菟丝子

材料:菟丝子15克,红枣10枚,枸杞子10克,何首乌15克,熟地5克。

做法:将以上物洗净,置于锅中煎煮30分钟即可。

适宜人群:目涩、乏力者。

二、佐餐良

1、核桃

材料:核桃仁50克,莲子30克,粳米50克,百合20克。

做法:将核桃仁洗净捣碎, 将莲子、粳米洗净,一同入锅,加500克,先用武火烧开,再转用文火熬煮成稀

食法:温食用,早晚各服1次。凡痰咳嗽,便溏腹泻者均不宜服用

适宜人群:气短咳喘,膝酸无力,失眠健忘者。

2、芡实茯苓

材料:芡实15克,茯苓10克,莲子20克,粳米100克。

做法:将芡实、茯苓、莲子捣碎,加适量,煎至软烂时,再加入淘净的大米,继续煮烂成

食法:每周服2~3剂。

适宜人群浮肿气虚者。

二、菟丝枸杞大米

材料:菟丝子25克,枸杞子10克,莲子10块,粳米100克,适量

做法:将菟丝子、枸杞子洗净后捣碎,加煎取汁,去渣后,入米煮将成时加人,稍煮即成。

适宜人群:目涩乏力者。

三、小试牛刀

1、豆豉煮坷仔

材料:豆豉、蚵仔、葱、

做法:把蚵仔用清干净,挑去杂质后沥干,在锅中加入豆豉炒香,然后加入蚵仔和调味料翻炒,中火煮3分钟左右就可以食用了。

适宜人群湿疹,还能改善欲低的情况

2、温补鹌鹑

材料:鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎

做法:把鹌鹑宰杀后去掉毛和内,将艾叶、菟丝子、川芎。用 三碗清煎至一碗,把渣过滤掉,将汁和鹌鹑放在碗中隔炖熟即可食用

适宜人群:虚劳日久,肢冷畏寒者。

食疗是中医给我们的特殊贡献,让我们把饮食和治病保健融为一体。清代的大医学家陈修园说:“凡上品之,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”

各位小仙女在食用以上良方时可与人共享哦~

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